|
ödül gününden sonra sizce ne yapılmalı ? o kadar çok yedim ki ne yapmalıyım bilmiyorum
|
2359 kcal
|
Vet: 43,78g | Eiwit: 74,13g | Kolhy: 377,30g.
Ontbijt: Yeşil Biber, Limonlu Su, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Dondurma, Cin, Hafif Tavuk Eti (Kavurma), Pepsi Kola, Beyaz Ekmek, Eti Çikolatalı Gofret, Çilek, Yeşil Erik, Şeker, Kuru Üzüm, Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Sade Maden Suyu, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). meer...
|
|
 Reacties
eski duzenek olarak bol su içip lavaboya çıkmak.çok terlemek.egzersiz arttrmk.yemeden kısmamk.bn bunu yprm.
30 mei 20 door lid: BAYRAM.0101
|
eski duzene devam yazacaktim.
30 mei 20 door lid: BAYRAM.0101
|
kaç kalori fazladan aldiniz.ne kdrcsuredr dyet bozmuyrdunuz.ne kdr kalori aciginiz vardi toplamda
30 mei 20 door lid: BAYRAM.0101
|
Yaklaşık 2000 kalori fazla almışım
30 mei 20 door lid: merkorella
|
Keşke olmasaymiş ama telafi edersiniz
30 mei 20 door lid: BAYRAM.0101
|
Diyet düzenine devam et ne kendine ceza ver ne de bir süre ödül günü yapma nasıl besleniyorsan bu ödül gününden önce öyle beslen ve daha çok su iç sporu da arttır
30 mei 20 door lid: BERİLL
|
Önce yaptığının abartı olduğunu fark et. Ondan sonra normale dön. 4-5 gün geç ulaşırsın en fazla hedefe. Telafi mantığına tamamen karşıyım. Çöp besinin telafisi kalori kısmak değildir.
30 mei 20 door lid: alpper9
|
30 mei 20 door lid: merkorella
|
ödül günü yapılmamalı😬 eski düzene devam ve bol su ic
30 mei 20 door lid: uswindy
|
Artık yapmam ödül günü bi süre yarın eski düzenime devam edicem tabiki bol su ile
30 mei 20 door lid: merkorella
|
30 mei 20 door lid: saglıklı.ol
|
İki çeşit ödül günü var. Biri günlük kalori içinde kalıp istediğini yemek. Bu can çekmesinden. Diğeri günlük kalorinin 500 kalori fazlasına çıkıp yemek. Buda hem can çekmesinden hem de vucudu şaşırtıp metabolizmayı hızlandırmak için.
30 mei 20 door lid: saglıklı.ol
|
Yapmanız gereken o gün fazladan aldığınız kalorinin tüm hafta yaptığınız kalori açığından fazla olmaması. Bu mantıkla telafinizi yapabilirsiniz. Üzülmeyin tartıda artan kilonuz uzun süreli olmadığı için çabuk gidecektir
30 mei 20 door lid: saglıklı.ol
|
İnşallah ya çok teşekkür ederim beni çok motive ettiniz
30 mei 20 door lid: merkorella
|
Rica ederim 1 ayda sadece 1 kilo vermiş biriyim ben diyeti bırakmadıysam siz de bırakmayın😂
30 mei 20 door lid: saglıklı.ol
|
sogumus yesil cayin icine soda kat ic
30 mei 20 door lid: aysee999
|
30 mei 20 door lid: merkorella
|
30 mei 20 door lid: merkorella
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
merkorella's Gewicht Geschiedenis
|