Извиняюсь за столь интимную тему, но кто-то сталкивался с запорами на ПП? Слабительные не помогают, всякие продукты, которые якобы должны помочь тоже. такое происходит именно на дефиците калорий. как вы справились с этим?
|
48,6 kg
Tot nu toe verloren: 10,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
595 kcal
|
Vet: 15,34g | Eiwit: 44,44g | Kolhy: 72,90g.
Ontbijt: Лимон, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Вареное Яйцо, Абрикос, Яблоко Зеленое. Lunch: Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Лук, Куриное Филе Жареное без Масла, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Майонез, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Diner: Куриное Филе. Snacks/Andere: Изюм, Милка Молочный Шоколад, Бабкины Семечки Семечки. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
1 tot 20 van 67
Reacties
У меня так было, когда начала считать калории и питаться на 1500-1800. За 4 месяца удалось похудеть на 9 кг, это безусловно радовало, но из-за того, что количество продуктов уменьшилось-появились запоры. Ела свеклу, чернослив, отруби какие только не покупала , мучилась потому что ничего не помогало. Пришлось перейти на медикаменты 🤦♀️ сначала микролакс, но это было дорого, потом были другие препараты (форлакс например) но это всё дорого (если на постоянной основе) и не удобно.
В итоге бросила считать калории, потому что вышеуказанная проблема уже сильно напрягала. Бросать препараты было страшно и жить постоянно на них тоже не нормально.
Короче, мне помогло только по утрам вместо завтрака 2 ст л льна, залитые стаканом кефира. Теперь всё ок 👌
31 mei 20 door lid: S-lanabeg
|
знаю что маслом льна можно посадить поджелудочную если пить натощак
31 mei 20 door lid: Реснич-ка
|
Начала считать калории на карантине и столкнулась с такой проблемой. По большей части она возникла из-за малоподвижного образа жизни (как мне кажется), но мне помогли утренние пробежки, чайная ложечка касторового масла натощак и сенадексин (растительное очень дешевое средство). Буквально за пару дней все нормализовалось. Теперь просто стараюсь почаще делать зарядку в течение дня, все в норме :) Питаюсь на 1500
31 mei 20 door lid: Shuta_
|
Спасибо) сенадексин не помогает, подвижность вроде есть. касторовое и льняное масло проверю:)
31 mei 20 door lid: xezrixezri
|
препараты сенны не рекомендую, они вызывают привыкание и впоследствии могут вызвать атонию кишечника. Попробуйте препараты лактулозы(нормазе, дюфалак). Включите в рацион послабляющие продукты(свекла, персики)Не забывайте про кашки и супчики.
31 mei 20 door lid: kopendosova
|
Тоже запоры на пп и дефиците. Мне помогает есть первое на мясном бульоне 2 раза в день. Когда нормализуется, то один раз в день. Помогает
31 mei 20 door lid: fateychev77
|
Отруби, борщ, побольше овощей
Панкреатин помогает пищеварению
При запорах пользуюсь
31 mei 20 door lid: Kseusa
|
Понимаю вас, с аналогичной проблемой столкнулась месяц назад, боли, сильно раздувшийся кишечник, интоксикация, отсутствие аппетита и прочие приятности. Физ нагрузки не помогали. Я не буду вас отговаривать от приема слабительных, пусть даже натуральных, однако к ним жкт привыкает, и проблему это в последствии только усугубляет. От увеличения количества клетчатки и сырых овощей состояние также ухудшилось. Помогло употребление большого количества чистой воды и добавление в рацион растворимой клетчатки (пектин и тд), именно не грубое волокно! Зеленые яблоки, огурцы и много зелени, на первых порах никакой сырой моркови, капусты, свеклы или покупных гранул. По сей день все замечательно) Возможно, мягкие волокна в зелени и соблюдение питьевого режима вам помогут, удачи)
31 mei 20 door lid: mars557
|
Попейте льняное масло в капсулах. Из бутылки я не смогла, противно. Проблема в один день не решится, здесь эффект накопительный и стул выровняются,будет как по часам. Если надо срочно решить вопрос, купите что нибудь а аптеке. Но и масло начните пить.
31 mei 20 door lid: p.irina @
|
31 mei 20 door lid: Татьяна Чебанова
|
Водичку минеральную Donat стакан утром и стакан вечером.
31 mei 20 door lid: wwwsvetik-s
|
Всем большое спасибо! Буду все подряд пробовать, уверена, что что-то да и поможет
31 mei 20 door lid: xezrixezri
|
Льняная каша помогает хорошо, 2 ложки заливаю натуральном йогуртом) и на утро хоп))
31 mei 20 door lid: maykieva1
|
Больше пить. И еще фитомуцил рекомендую. Кстати, у них в линейке есть сли смарт(?) могу ошибаться в названии, его можно использовать как замену приему пищи. И потом слезать можно вполне спокойно.
31 mei 20 door lid: Светлана Соляник
|
стакан воды перед завтраком,затем овсяные хлопья с отрубями залить кипятком +чернослив,курага, орешки.
31 mei 20 door lid: Габисония Тамара
|
Я тоже такое заметила, что в туалет перестаю ходить, как только количество еды уменьшается. Но меня это не напрягает. Мне кажется, что привыкнет организм. Может воды больше пить и движения...🤷🏼♀️
31 mei 20 door lid: Ezolenta-Anna
|
У вас вес 48 кг. Это уже маленький вес при любом росте. Остановитесь в похудении.Задумайтесь, возникшая проблема из-за маленького веса.
31 mei 20 door lid: p.irina @
|
Моей сестре помогает в этом плане 2 ст. л. Льняного масла и стакан горячей воды 50 градусов на голодный желудок, как только проснулась.
Удачи Вам!!!
31 mei 20 door lid: Аврора Надежда
|
Хз, у меня такой проблемы нет (хотя желудок совсем не стальной). Ранее несколько месяцев ел инулин грамм по 15 день, пил всякие жидкие бактерии. Сейчас ем отруби, 15 г вместе с едой, и полкило сырых овощей в день (огурцы, помидоры, перец, капуста).
31 mei 20 door lid: aturchin
|
В начале пыталась решить эту проблему всякими овощами/отрубями и т.д ну в общем той самой клетчаткой которая должна двигать содержимое кишечника к выходу. Не помогало, так как количество еды все равно было меньше чем до похудения. Помогло только 2.5 литра воды в день. Как начала пить 2.5 л в день, начала один раз в два дня стабильно ходить в туалет. Но из этих двух с половиной литров 500 мл выпиваю за полчаса до завтрака. Утром после пробуждения натощак тёплую воду. Не комнатную а именно тёплую. 2 кружки. А потом 2 литра в течении дня.
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
xezrixezri's Gewicht Geschiedenis
|