|
kenapa ya 1 minggu tidak nimbang malah naik 0,4 padhl seminggu ini workout masih rutin tiap hari malahan ditambah jogging tiap hari 1,5 jam makan juga masih defisit kalori,,ada yg bisa bantu jawab
|
1390 kcal
|
Vet: 41,55g | Eiwit: 51,05g | Kolhy: 197,79g.
Ontbijt: Sari Roti Roti Gandum, Fitbar Fruits. Lunch: Nasi Putih, Soto Ayam. Diner: Indomie Mi Goreng, Yoforia Berry Smooth, Rebo Kuaci Salted Caramel . Snacks/Andere: Melon. meer...
|
|
2645 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 1 uur en 6 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 uur, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 2 uren en 30 minuten, Rusten - 11 uren en 24 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
setau aku sih klu nimbang bb itu jangan perhari krna beda" stiap harinya tubuh itu bahkan baju jga bisa pengaruh klu pke timbangan digital, klu aku ga salah inget dri youtube yulia baltschun itu katanya klu mau cek bb itu sesudah hari hari stelah haid, klu salah bisa koreksi ya hehe aku jga msih belajar
01 jun 20 door lid: prinanditasilva
|
jangan terlalu berpatokan dengan BB kalau sudah yakin defkal dan olahraga. sebab BB naik itu gak selalu lemak ini, lemak itu. Banyak faktor, bisa jadi masa otot bertambah karena olahraga, masa pakaian, atau timbang setelah konsumsi sesuatu.
01 jun 20 door lid: Tanthowi Jauhari
|
@tanthowi barusan nimbang usai workout ka,,tp perut msh blom kempes
01 jun 20 door lid: annisaaasha
|
@tanthowi barusan nimbang usai workout ka,,tp perut msh blom kempes
01 jun 20 door lid: annisaaasha
|
Ak timbang ini selesai haid ka,seminggu sekali sy nimbang ka
01 jun 20 door lid: annisaaasha
|
mungkin itu yang naik otot bukan lemak cobak hitung lingkar badan juga, kalau lingkar badan tetep atau turun tapi bb naik itu yang baik karena yang naik otot bukan lemak, semangat 💛
01 jun 20 door lid: Naila anggita
|
kalo nimbang saat atau tepat setelah haid emang nambah kak, soalnya estrogen meningkatkan terus terjadi resesi air (search aja biar lebih paham) Isokee kak, asal tetep motivated buat defcal
01 jun 20 door lid: aurelsandra
|
Jgn terlalu sering timbang kak, yg ada nnti nya kakak down kalo misalnya bb nya naik.. Coba nimbang bb itu 1xseminggu
01 jun 20 door lid: napitupulu681
|
selese haid emang naik, tunggu beberapa hari pasti turun lebih banyak
01 jun 20 door lid: vi_lent
|
@napitupulu iya ni aku nimbang seminggu sekali ka
01 jun 20 door lid: annisaaasha
|
@vi_lent aku nimbang 1minggu setelah haid ni ka
01 jun 20 door lid: annisaaasha
|
@siap ka nanti ak coba ukur lingkar badan
01 jun 20 door lid: annisaaasha
|
Saran ku seminggu sekali aja ka, pagi hari bngun tdur stlh BAK dan BAB. jngan makan/minum apa2 dlu, trus jangan pakai bju yg tebal.
01 jun 20 door lid: efnaanggen
|
Iya sama kak aku juga, udah defisit kalori dan workout tp bb malah segitu2 aja, kadang naik
Aku ngerasanya lower body aku ngecilan, tp kok lengan makin keker ya 😭
Ada tips olahraga yg ga bikin lengan berotot?
01 jun 20 door lid: rturesya
|
@efna iya ka ni ak seminggu sekali kadang 2 Minggu baru nimbang klw lupa
01 jun 20 door lid: annisaaasha
|
@rture iya ka ak ga angkat beban Olga ny tp lengan juga keker
01 jun 20 door lid: annisaaasha
|
@rture iya ka ak ga angkat beban Olga ny tp lengan juga keker
01 jun 20 door lid: annisaaasha
|
@rture iya ka ak ga angkat beban Olga ny tp lengan juga keker
01 jun 20 door lid: annisaaasha
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
annisaaasha's Gewicht Geschiedenis
|