|
Günlük protein ihtiyacım 145 gr, her şeyi yiyorum ama en iyi 100 gr oluyor. Malum karantina günleri toz da alamıyorum. Diyet bir şekilde karşılamak için taktikleri olanlarin yorumlarini bekliyorum
|
1803 kcal
|
Vet: 75,50g | Eiwit: 110,85g | Kolhy: 166,14g.
Lunch: Namet Hindi Füme, Muz, Yumurta, Ton Balığı, Kıyma, Milföy. Snacks/Andere: Lor Peyniri, Muz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. meer...
|
|