|
심하게 운동한 다음날 체중이 올라감. 어제 등산 + PT 하체운동함 탄수 132
|
61,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1550 kcal
|
Vet: 59,34g | Eiwit: 114,08g | Kolhy: 151,53g.
Ontbijt: NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 당근, 케일, 풀무원 나또, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 종근당건강 프리바이오틱스, 비트, 서울우유 서울우유, 사과, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 셀러리. Lunch: 미역, 밥, 두부, 상추, 떡갈비. Diner: 풀무원 나또, 삶은오징어, 양파, 방울 토마토, 오이, 삶은 완두콩. Snacks/Andere: 요플레 플레인 요거트, 아몬드, 종근당건강 프리바이오틱스, 무염으로 구운 캐슈 너트. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|