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4°dia indução a cetose. Almoço: Sassami frito, repolho na manteiga, mix de folhas e azeitona.
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1379 kcal
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Vet: 93,18g | Eiwit: 119,39g | Kolhy: 15,27g.
Ontbijt: Pizza base carne moída. Lunch: Hemmer Azeitonas Verdes sem Caroço, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Rúcula, Alface Americana, Manteiga (com Sal), Repolho Verde Cozido. Diner: Manteiga (com Sal), Ovo. Snacks/Andere: Torresmo, Hambúrguer bovino caseiro, Café, Cacau Show Bendito Cacau 85%. meer...
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 Reacties
05 jun 20 door lid: Jan Sant'Anna
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Se for cetogenica, tá faltando gordura aí 🤗
05 jun 20 door lid: lanyamarcelino
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Lanyamarcelino vc faz cetogênica?
05 jun 20 door lid: Jan Sant'Anna
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05 jun 20 door lid: lanyamarcelino
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tá faltando muita gordura aí! aliás peito de frango é a carne mais magra que tem! Cuidado! Use oleoginosas, como sementes de girasol, abobora e gergelim na sua salada. Além de ser gordura boa, são ricos em omegas. E abusa do Azeite extra virgem
05 jun 20 door lid: Bianca Guimaraes
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Minha dieta hoje foi 61% de gordura pessoal. Estava enjoada de bife, mais compensei na manteiga nas outras refeições.
05 jun 20 door lid: carina.mara
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Tá fazendo low carb bicho e planta né? Nada de laticínios e nem oleaginosas...
05 jun 20 door lid: lanyamarcelino
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Lanyamarcelino vou te seguir então. Quero fazer cetogênica, mas estou perdida.
06 jun 20 door lid: Jan Sant'Anna
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Quanto vcs fazem de macro na cetogênica?
06 jun 20 door lid: Jan Sant'Anna
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Jan Sant’Anna assiste os vídeos da Su Cavalcante, ela faz cetogenica, perdeu mais de 30 kg e tem 4 filhos!
06 jun 20 door lid: lanyamarcelino
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Eu faço 20/25g de carbos, você tem que reduzir os carbos, moderar as proteínas e deixar as gorduras em alta...
06 jun 20 door lid: lanyamarcelino
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Tem uma calculadora de cetogenica, pesquisa no Google por calculadora macros low carb, acho que é a primeira que aparece.
06 jun 20 door lid: lanyamarcelino
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Ok Lanyamarcelino...vou pesquisar...obrigda
:)
06 jun 20 door lid: Jan Sant'Anna
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carina.mara's Gewicht Geschiedenis
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