|
5 kilo lagi yu, mangattt
|
1071 kcal
|
Vet: 54,05g | Eiwit: 66,99g | Kolhy: 80,14g.
Ontbijt: Telur Goreng tanpa Lemak, Cabai Merah atau Rawit, Cilok, Pentol, Kangkung, Tahu Kukus. Lunch: Tempe Goreng, Champ Sosis Ayam, Daging Sapi, Wortel Bayi, Kaldu Sapi, Nasi Uduk, Yakult Yakult, Daging Sapi. Snacks/Andere: Mentimun (dengan Kulit), Ubi Jalar (Manis), Momogi Stick Coklat, Putri Salju. meer...
|
|
 Reacties
08 jun 20 door lid: fachriahkamil
|
08 jun 20 door lid: pyyadr
|
Shrrnca BMR ku 1300, aku makan di kisaran 1300-1400
Uswatun Aamiin semangat kak🤲
Difa luthfian iya kak😅
Fachriah kamil 5 bulan kak dri bulan januari
08 jun 20 door lid: Ayufebriyanti
|
olraga nya sehari brp mnit kak
08 jun 20 door lid: elsaniaoktora
|
Kalo chloe ting pake yg mana kak?abs?apa yg full body??
08 jun 20 door lid: rinianggrai
|
Ohiya kak gimana ngecilin bagian lengan atas ya?aku susah bgt😢😩
08 jun 20 door lid: rinianggrai
|
08 jun 20 door lid: wandyamrullah
|
Sama ka tujuann turun bb bdn nya kaya aku smngt ya
08 jun 20 door lid: 시티 누 야나
|
08 jun 20 door lid: salmahhh
|
kalau tinggi nya 150 ideal nya BB nya berapa ada yang tau ga ??
08 jun 20 door lid: khadizahazzahra
|
Kira kira kk menu diet ny apa ??
08 jun 20 door lid: ditasidabutar30
|
yang aku pelajarin waktu kuliah ya kak, BB ideal itu (TB-100)×90%
btw aku anak gizi
08 jun 20 door lid: Putri Rahma Safitri
|
Elsaniaoktora olahraga seminggu 3-5 kali, durasi 25-50 menit kak semampunya aku hehe
09 jun 20 door lid: Ayufebriyanti
|
Rinianggrai aku pernah coba yang two weeks shredding program, kadang random juga pilih video wo chloe yang aku suka, sering nya aku pake yang hiit cardio nya sama yang do this everyday to lose weight soalnya mnurut aku video yg itu bener" kerasa cape sama kringetan ngucur.
Sekarang aku lg nyoba challenge baru nya yang summer shred challenge
09 jun 20 door lid: Ayufebriyanti
|
Rinianggrai setau aku kita ga bisa milih bagian mana yang mau dikecilin duluan kak, asal konsisten defisit kalori pasti lama kelamaan nyusut juga, sepengalaman aku kaya gitu, akujuga dulu tangan nya gede bgt tapi ya gitu harus sabar
09 jun 20 door lid: Ayufebriyanti
|
Salmahh aku cuman 160 kak hehe
09 jun 20 door lid: Ayufebriyanti
|
Ditasidabutar30 menu dietnya macem" sih aku ga ngekhususin satu makanan tertentu, cuman aku kurangin makanan yang digoreng, perbanyak serat, sama minum
09 jun 20 door lid: Ayufebriyanti
|
09 jun 20 door lid: Ayufebriyanti
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ayufebriyanti's Gewicht Geschiedenis
|