|
ilk hedefe son 500 gr kaldı inşallah takılıp kalmaz 😁
|
65,5 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 7,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
932 kcal
|
Vet: 55,99g | Eiwit: 40,54g | Kolhy: 71,74g.
Ontbijt: Sahanda Yumurta, Tereyağı, Namet Sucuk, Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir , Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Nektarin, Kayısı, Eti Karam Bitter %70 Kakao. Diner: Maydanoz, Zeytinyağı, Sarımsak, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Fırında Patates, Tavuk Kanadı. Snacks/Andere: Şeftali, Yeni Dünya, Tatlı Kiraz, Ülker Caramio, Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|