|
20 saat fasting sonrası
|
803 kcal
|
Vet: 46,55g | Eiwit: 50,37g | Kolhy: 47,27g.
Ontbijt: Şeftali, Pişmiş Yumurta Beyazı, Mis Köy Peyniri, Ceviz, Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Tam Buğday Ekmeği. Diner: Cacık, Sebzeli Misket Köfte. Snacks/Andere: İçim Kefir Sade. meer...
|
|
2351 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Kaç kalori alıyosun günde
08 jun 20 door lid: zayıfkubra
|
08 jun 20 door lid: şafakyet
|
@şafakyet Aralıklı oruç yapıyorum ama oruç kelimesini kullanmak istemediğim için fasting yazdım, açlık diyebilirim belki bundan sonra.
08 jun 20 door lid: Lophygma
|
@zayıfkubra sıkı bir şekilde kalori saymıyorum ama karbonhidrat çok tüketmemeye, sağlıklı yağ ve protein almaya çalışıyorum.
08 jun 20 door lid: Lophygma
|
Bu işi anlamaya çalışıyorum.. if olayında siz ne yaptınız?
08 jun 20 door lid: şafakyet
|
16:8 yaptığımda 16 saat aç kalıyorum, akşam 6:30da son yemeğimi yiyorum, tekrar sabah 10:30a kadar hiçbir şey yemiyorum. Kahvaltı ve akşam olarak iki öğün besleniyorum. 20:4 yapıyorum arada, onda da 20 saat bir şey yemiyorum. Su, çay ve filtre kahve hariç. Youtubeda bir doktor var, güzel açıklıyor, izleyebilirsiniz.
08 jun 20 door lid: Lophygma
|
İsmini öğrenebilir miyim doktorun
08 jun 20 door lid: şafakyet
|
Rana Çelik ,Gizem Erbirer ve Dr. Can Çiftçi'nin videolarına da bakabilirsiniz şafak yet
08 jun 20 door lid: Hürriyet8
|
08 jun 20 door lid: şafakyet
|
08 jun 20 door lid: Hürriyet8
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Lophygma's Gewicht Geschiedenis
|