PLNora's Logboek, 09 jun 20

Mis croquetas fitnes!!! Sin nada de harina y ricas en proteina que ganas de que llegue la hora de comer 😅😅 no se si resistire.

Bekijk Dieet Kalender, 09 juni 2020:
1762 kcal Vet: 53,31g | Eiwit: 152,65g | Kolhy: 170,07g.   Ontbijt:  Tortita avena,  Naranjas,  Zanahoria. Lunch: Fripozo Croquetas Caseras de Pollo,  Crema de Verduras, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Valor Chocolate negro 85% sin azucares añadidos, Margui Requesón 0%,  Galleta de Avena, Hacendado Almendra Natural,  Nuez, Hacendado Edamame & Soja, Procavi Solomillo de Pavo Duplo. Snacks/Andere: Hacendado Jamon Cocido Extra,  Melones Cantaloupe, Hacendado Quesitos Light,  Zanahoria, Hacendado Mix Frutos Rojos. meer...

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Reacties 
Se ven ricas!!!... Receta por fi!!! ❤️ 
09 jun 20 door lid: mdzoi
Puff😍.. Las croquetas.. Las echo de menos 😂😂 tienen buena pinta!  
09 jun 20 door lid: Lugusi
Os paso la receta, en mi vaso eran de pollo y jamón pero podéis hecharle imaginacion y hacerlas casi de cualquier cosa 😉 1- Ponemos a cocer una pechuga junto con media cebolla, un año y dos huevos 2- Una vez cocida ponemos en una picadora la pechuga, la cebolla y el año y lo trituramos. 3- En una sartén ponemos un poco de aceite y he chamos la mezcla que acabamos de picar junto con los trocitos de jamón y añadiremos una cucharada de queso filadelphia ligth. Lo dejamos a fuego lento hasta que se integre el queso. 4- Mientras tanto pondremos en un bol los dos huevos que habíamos cocido, una tarrina de queso de Burgos ligth (de las pequeñas). Empezaremos a batir e iremos añadiendo leche desnatada hasta que los quede una textura similar a la bechamel (un poquito más espesa). 5- Por último añadimos esta "bechamel" A la mezcla que tenemos en la sarten y lo dejaremos unos 5 minutos más hasta que se integre bien.  
09 jun 20 door lid: PLNora
Paso ahora al final jaja. Dejamos enfriar la masa, cuando ya este fría podremos elaborar las croquetas, damos la forma, ponemos una sartén con un poquito de aceite de oliva, cuando este caliente las ponemos a "freír" Tened cuidado al dar las la vuelta, que al principio son un poco delicadas. Ya me contareis que tal nos queda! Que aproveche 😋 
09 jun 20 door lid: PLNora
muchas gracias por la receta!! las probaré a hacer!! 
09 jun 20 door lid: Sylviadelamarca
Se ven delii🤤,Gracias! Ya me la copie  
09 jun 20 door lid: Karol VL

     
 

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