|
6 hari sudah turun 1 kg,slow tapi pasti dan tetep konsisten. hasil utama kesehatan kalawpun kurus adalah bonus
|
738 kcal
|
Vet: 4,46g | Eiwit: 31,17g | Kolhy: 149,28g.
Ontbijt: Nanas, Semangka, Melon, Sambal Matah, Mentimun (Kupas), Putih Telur Matang, Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Putih Telur Matang. Snacks/Andere: Cempedak. meer...
|
|
 Reacties
aku 20 hari cuma turun 1kg kak, tiap hari workout chloe ting 20 menit, defkal 1500kal. kakak WO ny tiap hari berjam jam kah? 🥺
09 jun 20 door lid: monica anjani
|
Saya olah raganya lari slow. Dalam 25 mnit pling lama 35 menit. Saya akan jdwalkan seminggu 3 kli saja. Dengan bbkar klori 400 saja.
09 jun 20 door lid: hananzdoank
|
Hanya share info mba, latihan beban lebih cocok untuk turunin lemak. maximal sehari 1 jam jangan berlebih takutnya masa otot yg turun bukan lemak.
kalo lari masuknya cardio buat jantung. coba deh, saya juga lagi berusaha lagi. semangat
09 jun 20 door lid: VahiyWinandar
|
lah bb dr 56 ke 52, trs stuck di 52 krn aku jg workout. alhasil yg kebentuk otot2 🤧🤧
10 jun 20 door lid: vania nuzul
|
segitu dibilang slow yaampun 🤧
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
hananzdoank's Gewicht Geschiedenis
|