|
teman-teman fs yang lebih senior, mau tanya dong. sebelumnya aku defkal tp agak ekstrem, terus aku barengi sama cardio dance, itu bb aku turun lumayan cepet. skg aku tetep defkal tp sesuai kebutuhan, dibarengi workout, bukannya turun malah naik, ada yg kaya gini juga ga? sedih deh liat timbangan malah tambah naik terus :"
|
965 kcal
|
Vet: 35,77g | Eiwit: 52,36g | Kolhy: 115,98g.
Ontbijt: Egg, Quaker Instant Oatmeal, Banana. Lunch: Lettuce, Tempeh (Cooked) , Cucumber, Champ Sosis Ayam, Egg, Cauliflower Fried Rice. Diner: Oregano , White Wheat Flour (All Purpose) , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Champ Sosis Ayam, Yellow Sweet Corn , Garlic , Broccoli . Snacks/Andere: Tango Tango. meer...
|
|
1719 kcal
|
Activiteit:
work out - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
sama,aku juga udah lebih dari 2 minggu sempet turun 1kg tapi naik lagi 1kg,semangat!!pelan2 aja jangan terlalu buru2
09 jun 20 door lid: kinanti12
|
yang penting kamunya enjoy jalanin ini, olganya dibawa happy aja jangan pusingin timbangan,. trus kalo nimbang coba pakai underwear aja dan nimbang di jam yang sama setiap harinya supaya akurat
09 jun 20 door lid: neddynp
|
Kakanya stop nasi ga? Kalo aku kmren juga gitu stop nasi waktu mau makan nasi lagi bb naik lagi tp sekarang alhmdulillah pelan pelan turun
09 jun 20 door lid: nurulhsnr
|
aku pernah defkal ekstrim juga ka, terus makan di tengah bmr & tdee naik dulu bbnya, sekarang baru turun pelan2
09 jun 20 door lid: ocdocpd
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
syifawdyr's Gewicht Geschiedenis
|