meliabarra's Logboek, 10 jun 20

harus, biar sakitnya ilang, pake pembalutnya yg nyaman biar gak bocor, kalo emang sakit banget baru boleh rest 

Sakit sampe yg gak bisa gerak loh ya kaya bangun aja gak bisa 

ikut workout apa? 

Apa aja variasi 

pernnah enggak kakak gagal diet gitu? atau putus asa? kalau iya dan kalau boleh tau berapa kali sih kakak gagal dan apa sih yang mbuat kakak jadi semangat lagi?..  

cuma pengen mencari pencerahan... hehe 

Ini kaya yg org sebelah bikin status ya wkwkwk, pernah gagal itu gimana ya bukan gagal si sebenernya lebih karna sebelum2nya blm tau ilmu diet,blm ngerti badan sendiri,insecure (karena buncit terus),gak pernah ngomong dikaca sama diri sendiri senyumin diri sendiri puji2 diri sendiri, stress pikiran,itu si yg bikin BB stuck/buncit sblm2nya, skrg ya karna udh tau jd lebih enjoy dijadikan life style jangka panjang, biar nanti kalo anak aku udh 20tahun akunya masih segar bugar kaya skrg masih bisa diajak shoping joging stylish gitu2, ini namanya nabung sehat jangka panjang, gak diet karna mau BB turun terus selesai udh gitu aja, tapi ganti pola hidupnya, BB turun itu bonusnya, sehatin dulu badannya makannya diganti, banyak baca buku self improvement itu penting buku untuk menghargai diri sendiri, org2 sukses disana tau caranya menghargai diri sendiri karna rajin baca2 buku self improvement judul bebas apa aja yg pnting tentang cara menghargai diri sendiri ,kalo badan sendiri aja dikata katain ,misal (ah buncit bgt gw, ah stuck Mulu iih jd males pengen nyerah aja) gmn mau ke body goal yg kalian mau. 

Protein minimal aku kan 80gram/hari dari total BB,jadi ya kadang cuma 50-60gram itu jauh dikit gpp asal jgn smpe loss aja, aku makan tahu tempe banyak,ikan, dada ayam,sayur,kacang2an dan buah kan udh ada protein dan banyak karbonya, jd aku suka tau diri makan nasinya cukup 100-150gram aja karna kalo gak makan nasi akan susah BAB, nasi harus tetep dimakan karna dia dasar pembentuk feses kan 

Iya sama sama😘 

@meliabara eh iya kah? .. Cuma mau pencerahan aja.. Soalnya lagi stress dikit.. wkwkwk Perut kok g kuyus2... Makasih udah ama berbagi pengalamanya kak...