|
yg gak doyan oat ngacung! wkwk yg mual makan oat mending coba ini vsoy kw ala aku super enak creamy sehat tentunya,probiotik dan prebiotik jd 1 mantep banget khan. resepnya : rolled oat 35gr,pisang 20gr, kurma 20gr,raw tempe 30gr. lanjut komen--------
|
1950 kcal
|
Vet: 71,31g | Eiwit: 98,20g | Kolhy: 236,54g.
Ontbijt: Wortel, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Bio Kul Plain Yogurt, Jambu Biji, Kangkung, Kacang Panjang Hijau, Pisang, Nanas. Lunch: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel, Kangkung, Sambal Goreng, Nasi Putih, Sayap Ayam, Paha Ayam, Bakso Ikan. Diner: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur Rebus, Kecambah, Oncom, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Andere: Keripik Tempe, Bakso Ikan, Telur Rebus, Pempek Kapal Selam, Stroberi, Jeruk, Kacang Tanah, Mangga, Salak, Tape Singkong. meer...
|
|
 Reacties
topingnya : biji chia,evoo
caranya : karna ini rolled oat jd harus direndam air panas dulu bareng si kurma biar gampang diblendnya, kalo pakai instan oat gpp bisa juga, setelah jangan kuku, masukan semua bahan kedalam blender, aku disini pake jahe dikit aja biar gak masuk angin aja boleh skip,airnya secukupnya aja 100-150ml, tinggal blender sampai halus jd deh
10 jun 20 door lid: meliabarra
|
#setelah hangat² kuku maksudnya yah
10 jun 20 door lid: meliabarra
|
wih enak nih kayak nya....
13 jun 20 door lid: emmariski
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
meliabarra's Gewicht Geschiedenis
|