|
Всем привет 😉
Решила подразмышлять над уровнем употребляемого сахара сегодня...
Уже две недели, как я решила отказаться от сахара в кофе-чай просто для внутреннего удовольствия, что сахара в моем рационе меньше. Но сегодня решила почитать в нете о нормах сахара и была удивлена, настолько "сахарные" финики, то удовольствие, которым я себя балую.
И вот думаю, отказываться от них или нет, ведь там столько полезностей!?
А вы заморачиваетесь над цифрой сахара в вашем дневнике и какие у вас нормы?
Да и вообще есть ли смысл над таким заморачиваться?
|
2011 kcal
|
Vet: 99,74g | Eiwit: 95,45g | Kolhy: 189,52g.
Ontbijt: Арахисовая Паста, Словяночка Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Словяночка Ряженка 4%, Сто Пудов Мука Рисовая, Яйцо. Lunch: Финик, Ферма Молоко 3,2%, Запеченная или Жареная Форель. Diner: Семечки, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Масло Подсолнечное, Ферма Масло Сливочное 73%, Картофель Молодой, Миндаль. Snacks/Andere: Nestle Coffee Mate, Рудь Мороженое Супер Шоколад. meer...
|
|
2907 kcal
|
Activiteit:
Zumba - 1 uur, Fietsen (Wielrennen) - 14 minuten, Rusten - 14 uren en 46 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
стараюсь есть сахар по принципу - " когда прям ну очень хочется" ,а в остальное время- фрукты и ягоды
11 jun 20 door lid: Лидия Ser
|
Фрукты и ягоды - тот же сахар, но в другом виде (фруктоза). Если серьёзных проблем со здоровьем нет, то можно есть сахар и сладкие продукты когда хочется - вреда организму не будет. Но контролировать количество и есть только когда хочется. Те же финики - 30 грамм (~3-4 шт) в день точно фигуре и здоровью не навредят.
11 jun 20 door lid: uptospace
|
Лучше уж финики чем белый сахар. Но, всему должна быть норма. Я сама перестала есть сладкое, исключением служит мороженое, торты на праздники, и иногда вкусняшки. По первах было очень тяжело, ела мёд, финики. Потом легче, ягоды и фрукты заменили десерт. По фигуре стало сразу заметно
11 jun 20 door lid: danysia2014
|
Спасибо всем за ответы)))
11 jun 20 door lid: zoristar13
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
zoristar13's Gewicht Geschiedenis
|