|
4 week summer shred challenge done.. 🥵 ya meski yg video back or butt slalu di lewat 😂
besok tinggal ukur lingkar yg susut dari awal mulai 🤗
|
959 kcal
|
Vet: 21,76g | Eiwit: 42,41g | Kolhy: 158,11g.
Ontbijt: Sayur Bening Bayam, Tahu Kukus, Buah Anggur, Anlene Actifit Cokelat, Quaker Instant Oatmeal, Telur, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Bawang Putih, Telur, Tahu Kukus, Kimchi, Quaker Instant Oatmeal, Buah Anggur. Snacks/Andere: Pisang Raja Direbus Matang, Yakult Yakult, Anlene Actifit Cokelat. meer...
|
|
 Reacties
12 jun 20 door lid: imzalfa
|
update ya kaak hasilnyaa haha
12 jun 20 door lid: msfernanda
|
12 jun 20 door lid: medinaHardi
|
12 jun 20 door lid: Al-Gari
|
wahhh gimana kakk hasilnyaa?
12 jun 20 door lid: vanessa135
|
Pinggang 68cm-->66cm
Pinggul 84cm-->80cm
Bk 94cm-->90cm
Paha(paling atas) 56-->54cm
Lengan atas 27cm-->25cm
Betis 37cm-->35cm
Hasilnya.. .
Turun sedikit ya, soalnya sebelum challenge ini aku udah wo 3 mingguan, disitu yg turun lumayan banyak, jadi ini susutnya lebih sedikit, mungkin tinggal lemak2 yg membandel 😂🤣🤣
12 jun 20 door lid: medinaHardi
|
13 jun 20 door lid: Al-Gari
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
medinaHardi's Gewicht Geschiedenis
|