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Die überzähligen Kilos sind nur noch einstellig 💃
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62,9 kg
Tot nu toe verloren: 11,1 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1062 kcal
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Vet: 30,57g | Eiwit: 81,40g | Kolhy: 112,46g.
Ontbijt: Grandessa Erdbeermarmelade, Tuffi Magerquark, Philadelphia Kräuter, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Kaffee, Ei. Lunch: Ananas, Zuckermelone, Milbona Quark Magerstufe. Diner: Schweinefilet, Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Kohlrabi, REWE Bio Petersilie , Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Rote Zwiebeln, Aubergine, Leichter Genuss Gehacktes Gemischt 50%. Snacks/Andere: J. D. Gross Arriba 85%, Aldi Multivitaminsaft. meer...
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2071 kcal
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Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 10 minuten, Bureauwerk - 2 uren en 30 minuten, TV Kijken - 2 uren, Rusten - 10 uren en 20 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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