|
Arkdaşlar low carb yapıyorum. Enerjinin büyük kısmını kuruyemişten alıyorum. Sorun olur mu sizce?
|
1481 kcal
|
Vet: 110,74g | Eiwit: 89,60g | Kolhy: 43,64g.
Ontbijt: Kıvırcık Lahana, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Amigo Çiğ İç Tatlı Badem, Fındık. Diner: Ayçiçek Yağı, Közlenmiş Patlıcan, Kabaklar, Izgara Tavuk. Snacks/Andere: Fındık. meer...
|
|
 Reacties
biraz daha karbonhidrat kıs 20 gram felan yap ketojenik diyete geç oldu olacak fındık fıstık seversen ketojenik birebir
16 jun 20 door lid: oturmaya mı geldik
|
Ahahah tamam içim rahatladı teşekkür ederimm
16 jun 20 door lid: canımkendimm
|
kavrulmamış çiğ kuruyemişse sķntı olmaz.ytrli makro ve besin öğelerini almk şartýla
16 jun 20 door lid: BAYRAM.0101
|
Evet evet makroya çok dikkat ediyorum. Kabuklu yer fıstığı yiyorum o kavrulmuş sayılıyor mu? 😅
16 jun 20 door lid: canımkendimm
|
Kaliteli yağlar yakımı hızlandırır yalnız karbonhidratı düşürmelisiniz 😊
16 jun 20 door lid: kuduoglu
|
Bugün 43 g karb. 18 g fiber. Nasıl sizce? Kaç olmalı?
16 jun 20 door lid: canımkendimm
|
Gayet ideal görünüyor keto değil sonuçta low carb 50 yukarısına çikmadiğınız sürece sorun değil ve low carbda protein dengesi de mühim konulardan onu da iyi bir şekilde ayarliyorsanız aynen devam edin.
16 jun 20 door lid: cemal keskin
|
Kac kalori aliyorsunuz.kac gr yag prot karb aliyorsunuz? Karb o kdr kismaya gerek yok.
16 jun 20 door lid: BAYRAM.0101
|
1400 kalori alıyorum prot 70in altına düşmesin diye uğraşıyorum yağ da 100 küsür oluyor kalori tamamlanınca carbı da sebze ile dolduruyorum meyve yulaf vs yemiyorum. Geçen hafta diyeti bırakıp baya kilo aldım o yüzden yeniden başladım :(
16 jun 20 door lid: canımkendimm
|
100g prot /100g karb/70g yag=1430kalori.yada 90g prot/60g yag/133g karb=1432 bu 2 seçenek daha koly.
16 jun 20 door lid: BAYRAM.0101
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
canımkendimm's Gewicht Geschiedenis
|