hitung lagi bmr dan tdeenya, bisa saja kelebihan kalori jadi stuck
18 jun 20 door lid: DanQier
|
18 jun 20 door lid: junwidodo
|
18 jun 20 door lid: secrecitra
|
@secrecita. Kondisi dimana BB stuck macet tidak mau turun lagi, banyak faktor yg menyebabkan. Harus di telusuri
18 jun 20 door lid: DanQier
|
Terima kasih... Kalau begitu kalori diturunkan lagi dari biasanya?
18 jun 20 door lid: secrecitra
|
@secerita, iya diturunkan karena semakin kurus badan, kebutuhan kalorinya semakin sedikit, tapi jangan asal mangkas kalori ya, hitung dulu pake tdee calculator atau BMR calculator
18 jun 20 door lid: DanQier
|
hitung ulang tdee dan bmrnya bos.. hitung lagi perlu defisit kalori di angka berapa, soalnya klw berat badan udh beda kan kebutuhan kalori dan defisitnya jadi beda.. smoga sukses yaaaa..
18 jun 20 door lid: mommyaraal
|
kalo kalori masuk nya di jamin tidak lebih dari 1800 mungkin kalori keluarnya yg kurang banyak ,oh ya secrecitra plateau itu kondisi saat badan Sudak susah fatloss saat diet dan telah turun
19 jun 20 door lid: junwidodo
|
Baik suhu semua, terima kasih penjelasannya. Saya baru mau mulai ini.
19 jun 20 door lid: secrecitra
|
Mantap sekali progressnya hyung
19 jun 20 door lid: Frankenbrain
|
20 jun 20 door lid: junwidodo
|
pakai aplikasi apa ya untuk hitung tdee calculator atau bmr calculator??
22 jun 20 door lid: aulyasr
|
ketik di google tdee calculator kak
22 jun 20 door lid: DanQier
|
@aulyasr bantu jawab, tdee dan bmr bisa dihitung di google kak. Untuk tdee bisa diketik aja "tdee calculator" dan untuk bmr bisa diketik "bmr calculator"
23 jun 20 door lid: Frankenbrain
|