Katılıyorum çok başarılı yerinde bir bildiri olmuş 👏🏻👏🏻👍🏻🤗
19 jun 20 door lid: GökçenHelli
|
bacak nasıl incelicek koşu ve yürüyüş yapmadan?
19 jun 20 door lid: camelong
|
size bir sorum olacak benim metabolizma hızım yani bmh değerim 1277 kcal. bu değerin altında almak sağlığa zararlı deniyor ama ben günlük doymama rağmen bu kaloriye çıkamıyorum en fazla 800 900 kaloriyle kapatıyorum. diyette zorla yemek yemek ne kadar mantıklı kaldıki bu değere tamamlamam için mecburen karbonhidratlı yiyorum çünkü bu değere çıkacak kadar protein ve yağ yok mecbur karbonhidrat yiyorum ama böyle oluncada kilo vermem zorlaşıyo. Yani kısacası karbonhidratlı beslenmek istemiyorum ama kaloriye tamamlıcam diye zorla yemek yiyorum doğru mu sizce
19 jun 20 door lid: bsr.ky
|
Yaptığımız hatalardan biride hayvansal protein bitkisel protein karışımı birde sıvı katı karışımı
Uzunca yazmadım biliyorsunuzdur diye
19 jun 20 door lid: sfkbcmln
|
Bu bacakları nasıl incelteceğiz o zaman
19 jun 20 door lid: ryatginv
|
ben bazal metabolizmamda beslenince spor yapmama ragmen ayda yarım kilodan fazla veremiyorum . Bu yuzden bin kalori alıyorum her insanın metabolizmasi farklıdır
19 jun 20 door lid: burcuceli
|
bacaklar kilo verince incelir. Sizin ekstra spor yapmanız sadece daha güzel gösterir bacaklarınızı. Buraya yazmak yerine güvenilir kaynaklardan da araştırabilirsiniz zaten.
19 jun 20 door lid: FurkyS
|
Teşekkür ederim Gökçen, çabalıyoruz işte :D
19 jun 20 door lid: FurkyS
|
bsr.ky benim bir kadın olarak 2000 çıktı metabolizma hızım. bence siz yanlış ölçtünüz. tdeecalculator.net sitesine bakın, daha doğru sonuç alırsınız.
19 jun 20 door lid: FurkyS
|
sfkbcmin evet doğru söylüyorsun. 1 tane daha ekledik :D
19 jun 20 door lid: FurkyS
|
Yanlışların çoğunu yapıyorum
19 jun 20 door lid: TomBikSakin
|
FurkyS benim bazal hızım 1250 çıkıyor kişiden kişiye farklılık gösterir
|
metabolizma hizimda tdeecalculator den hesapladım 1450 çıktı
|
Önemli noktalara değinirken keşke üslubunuza da dikkat etseydiniz oha falan hiç hoş değil 👎
19 jun 20 door lid: kahven
|
yarası olan gocunurmuş kahven. yazdığım 2 adet madde sana uyuyor ve çevrende sadece ''oha'' demekle yetinmeyen birçok insan olduğundan eminim, onları da bu dille uyar lütfen :)
19 jun 20 door lid: FurkyS
|
bir şey sorabilir miyim vücudumuz günlük aldığımız kaloriye alışıyor bu yüzden kilo verme durumumuz yavaşlıyor demişsiniz acaba hızlandırmak için ne yapmalıyız ne farklılık yaratıp eskisi gibi hızlı verebiliriz
19 jun 20 door lid: ıtszehra
|
Yürüyüş, bacak çalışmak bacakları çok da güzel inceltir. Unutmayın ki hangi kas grubuna yoğunlaşırsanız oradaki kas kütlesi artacağından ve daha fazla kas daha yüksek bir bazal metabolizma demek olduğundan aşşırı kilolu olunmadığı sürece sürekli egzersiz, yoğunlaşılan bölgeyi uzun vadede toparlar. Ama konu bacak, kol gibi uzuvlarsa esneme-soğuma egzersizlerini de şiddetle tavsiye ediyorum. Onun dışında dediklerinizin hepsine katılıyorum👌🏻
19 jun 20 door lid: KİLOLARA.ELVEDA
|
2 ve 4e kismen katilmiyorum.
2- bacaklar kilo verince incelir demişsiniz haklisin ama kiloda sporla kalori açigi ve temiz beslenme ile verilir.
4- Özellikle kilo verme döneminde meyve intahardir birde koca koca tabak yeniyorsa durum çok vahim fruktoz enerji olarak kullanilmasi uzun sürer bu yuzden depo edilir.
19 jun 20 door lid: ssawass
|
Noktasina virgulune kadar cok dogru.
19 jun 20 door lid: bunebune
|
Burcuceli bazal metabolizmada beslendiginiz icin kilo veremiyorsunuz zaten.
Bazal metabolizmada veya altinda beslenmek uzun vadede vucuda zarar verir.
Bazal metabolizmanin ne demek oldugunu arastirmakla baslayabilrisiniz saglikli yasama
19 jun 20 door lid: bunebune
|