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Massa grassa al 20%:
Nuova dieta da 1600 kcal cosi composta:
Grassi 50g circa 450 kcal
Proteine 100g 400 kcal
Calcolate (peso*0,80) = risultato * 2
Carboidrati per il restante delle calorie, ovvero 750
Speriamo sia la volta buona 😆
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981 kcal
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Vet: 14,96g | Eiwit: 72,12g | Kolhy: 138,80g.
Ontbijt: Ikea Food Sylt Hallon & Blabar, Banana, Fior di Molino Farina di Riso, Cuore Farina di Avena, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Carote, Petto di Pollo, Carne, Melanzana. Diner: Knorr Minestrone di Legumi. Snacks/Andere: Lindt Cioccolato Bianco, Mele Golden Delicious. meer...
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1705 kcal
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Activiteit:
Gym (Turnen) - 1 uur, Bureauwerk - 9 uren, Slapen - 8 uren, Apple Health - 6 uren. meer...
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