|
em jejum apos jj
|
80,8 kg
Tot nu toe verloren: 6,2 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1885 kcal
|
Vet: 61,29g | Eiwit: 107,55g | Kolhy: 222,24g.
Ontbijt: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Forno Galão Directo. Lunch: Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Natas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pão de Trigo Integral, Mistura de Vegetais (Congelado), Café Expresso, Pão Branco. Diner: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Pão Torrado, Limiano Queijo Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Leite Magro, Café (em Pó Instantâneo). Snacks/Andere: Café (em Pó Instantâneo), Amêndoas sem Casca, Mimosa Mimosa Iogurte Magro Polpa. meer...
|
|
2774 kcal
|
Activiteit:
Zwemmen (Langzaam) - 5 minuten, Zwemmen (Matig) - 15 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 27 minuten, Fitnessapparaat (Snel) - 8 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 12 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Hardlopen - 11 km/h - 8 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|