고지방 고단백하기에는 속이 자주.. 종종.. 느끼한 나이다. 탄수화물 위주의 식단에만 익숙해서 느끼함이 좀 힘이 드네. 좀 적용이 되면 나아질까요...
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1149 kcal
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Vet: 34,30g | Eiwit: 64,58g | Kolhy: 145,69g.
Ontbijt: uab meskenas 익스클루시브 다크초코렛, 닥터유 99 라이트바, 서울우유 고칼슘 쌀눈두유, 성주 참외, 서울우유 뼈에 쏙쏙 칼슘치즈. Lunch: 수박, 계란전, 안심닭가슴살훈제, 된장, 다미 다미 천사채. Diner: 산과들에 한줌견과 오리지널, 적양배추. Snacks/Andere: 카누 카누 다크로스트 미니, 코카콜라음료 조지아크래프트블랙, 카누 카누 다크로스트 미니, 코카콜라음료 조지아크래프트블랙. meer...
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고지방 중단백이 좋대요. 요즘 인터넷에 키토제닉 관련해서 유튜브에 여러 레시피가 있으니 참고해 보셔요. 저탄고지 권하는 의사선생님도 채소는 가리지 말고 먹으라고 하시는걸 보니 약간의 변화를 주시면 좋을것 같아요.
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유투브에 키토 고추장, 키토 된장, 키토 오리엔탈 드레싱 만드는 법이 있습니다.
빠른 기간에 운동없이 살을 빼려면 그만큼의 노오오력이 필요해요.
키토 간장은 과당과 설탕이 들어가지 않은 NON-GMO 콩을 사용한 간장을 쓰시고
하선정 멸치액젓이랑 제주전통 어간장이 좋아요.
그런걸로 간해서 고추장돼지찌개도 끓여드시고 하세요.
해담채에서 키토 김치도 파니까 개운하게 조금 드시구요.
전 거의 대부분 쿠팡에서 구매합니다 😄
24 jun 20 door lid: KimKaHee
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