|
Сегодня на на завтраке недосыпали каши. Она вообще каждый день разная - когда пожиже, когда погуще... но сегодня была особо жидкая, я даже решил устроить разгрузочный день и на обед тоже тоже ограничил количество калорий. Как выяснилось - зря. На тренировке ноги просто отказались бежать - нет сил. Пришлось тащиться пешком.
Надеюсь, эта проблема легко решится лишними тремя-четырьмя сотнями калорий на завтрак-обед. Иначе придется делать перерыв на день-два, чтобы организм отдохнул.
Что самое обидное, все эти кулинарные жертвы оказались совершенно не заметны при взвешивании. Или кто-то опять сдвинул весы ))
|
90,9 kg
Tot nu toe verloren: 11,1 kg.
Nog te gaan: 10,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1339 kcal
|
Vet: 34,99g | Eiwit: 128,07g | Kolhy: 133,68g.
Ontbijt: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Сметана, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Суп Овощной, Приготовленный Шпинат (Свежий). Diner: 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Большая Кружка Биокефир, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яблоко, ОАО Каравай Хлеб "Старорусский" Тихвинский. Snacks/Andere: Персики. meer...
|
|
3302 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Zitten - 1 uur, Bureauwerk - 8 uren, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Rusten - 7 uren, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
У меня вообще за 1 день ничего не видно, иногда даже меньше ел, а вес идет вверх, главное общий тренд и слой жирка смотреть, ну и отражение в зеркале, я начал фотогрфироваться раз в неделю - смотреть изменения визуально буду.
24 aug 13 door lid: chelpav
|
Ну я в зеркало тоже заглядываю, положительная динамика видна, но пока что изменения больше количественные, чем качественные. Хотя что-то там начинает неуверенно прорисовываться...
25 aug 13 door lid: anzua
|
|
anzua's Gewicht Geschiedenis
|