|
3 4gündür spor falan yapamadım üzerimde istemediğim derecede bir halsizlik vardı. bu 1 haftalık serüven içerisinde yediklerime dikkat etmeye çalıştım son 2 gündür spor yapmaya tekrardan başladım 900 gr vermişim az mı çok mu inanın bilmiyorum ama pes etmeden devam etmem lazım bu sefer pes etmek yoook🤪😊
|
79,5 kg
Tot nu toe verloren: 8,2 kg.
Nog te gaan: 14,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
928 kcal
|
Vet: 56,01g | Eiwit: 28,83g | Kolhy: 84,49g.
Ontbijt: Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Pınar Sucuk, Kabak, Patates, Beyaz Ekmek, Knorr Et Bulyon. Lunch: Tatlı Kiraz, Tatlı Kiraz. Diner: Közlenmiş Patlıcan, Ayçiçek Yağı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kıyma, Fırında Sebze, Fırında Patates. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|