Gewicht registratie (niet in logboek) voor 28 juni 2020
|
74,5 kg
Tot nu toe verloren: 6,5 kg.
Nog te gaan: 7,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1114 kcal
|
Vet: 34,47g | Eiwit: 56,09g | Kolhy: 147,06g.
Ontbijt: Tomat, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jus Jeruk Nipis. Lunch: Blackberry, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Sunco Minyak Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Carrefour Genjer, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Diner: Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Greenco Jamur Enoki, Telur, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Tomat Ceri, Cabai Merah atau Rawit, Udang Kukus atau Rebus, Quaker Oat. Snacks/Andere: Pepaya. meer...
|
|
2134 kcal
|
Activiteit:
Zumba - 10 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 5 minuten, Jumping Jack - 15 minuten, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 5 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 5 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 45,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
fikapd's Gewicht Geschiedenis
|