|
Alhamdulillah, sedikit banyak disyukuri..
gk nyangka udah 2 minggu jalanin hidup sehat..
Moga aja tetep konsisten ngejalaninnya 🤲
.
.
Para pejuang hidup sehat semangat buat kalian 😊😊😊
|
61,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 13,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1168 kcal
|
Vet: 30,60g | Eiwit: 48,21g | Kolhy: 180,50g.
Ontbijt: Sayur Bening Bayam, Botok, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Diner: Bamboe Bumbu Bali, Ayam Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Kuning. Snacks/Andere: Pisang, Lemet. meer...
|
|
1670 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Rusten - 12 uren en 30 minuten, Slapen - 11 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,3 kg per week
|