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Seit 10 Tagen mal wieder gewogen... nicht viel, aber immerhin nicht zugenommen und versuche auch aktuell Muskeln aufzubauen um definierter zu werden also sollte ich wahrscheinlich gewichtstechnisch erstmal nicht mehr so streng sein.
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77,1 kg
Tot nu toe verloren: 11,9 kg.
Nog te gaan: 7,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1612 kcal
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Vet: 44,51g | Eiwit: 47,16g | Kolhy: 249,98g.
Ontbijt: Dennree Bio-Agavensirup, Äpfel, Crownfield Zarte Haferflocken . Lunch: Chillisauce, Hummus, Gemischter Salat, Türkisches Fladenbrot, Falafel. Diner: Gut & Günstig Pesto Alla Calabrese, Mazola Keimöl, Zwiebeln, Apfel, Ponti Aceto Balsamico Di Modena , Eisbergsalat, Salz, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen Sehr Fein, Penny Markt Parboiled Langkorn Spitzenreis. meer...
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1947 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 45 minuten, Rusten - 16 uren en 15 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,3 kg per week
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