|
Ayook semangat buat kita pejuang diet 💪💪 Foto januari 2020 vs juni 2020
|
1040 kcal
|
Vet: 33,99g | Eiwit: 83,24g | Kolhy: 98,10g.
Ontbijt: Aqua Air Mineral, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Roti Gandum, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Aqua Air Mineral, Cumi-cumi, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tempe Goreng. Diner: Cumi-cumi, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Tempe Goreng. meer...
|
|
 Reacties
12 jul 20 door lid: amelia putri55
|
drop tipsnya dong kak hehe :))
12 jul 20 door lid: rasyidinaaa_
|
12 jul 20 door lid: indach
|
12 jul 20 door lid: GotPretty2
|
waaaw.. kak mau tipsnya dongg
12 jul 20 door lid: lolipop_muach
|
12 jul 20 door lid: sugarbaby♡
|
12 jul 20 door lid: ekanooerfadila27
|
12 jul 20 door lid: Yussi Raissa
|
Defisit kalori pasti, nasi diganti kentang/oatmeal. Mengurangi gorengan, santan sama tepung.
12 jul 20 door lid: windaayu.n
|
Tinggi ku 165 cm, olahraga nya jogging sama gowes.
12 jul 20 door lid: windaayu.n
|
13 jul 20 door lid: ameliamall
|
13 jul 20 door lid: Maria Natali
|
orang lain ilang 10 kg aja keliatan beda nya .. gw turun 16 kg kok kayak sama aja ya?? hehe
13 jul 20 door lid: bangcupay
|
olahraga jogging sm gowesnya berapa lama kak?
13 jul 20 door lid: rraaarraaa
|
Jogging sm gowes sehari 1-2 jaman. Dilakukan seminggu 4-5 kali.
13 jul 20 door lid: windaayu.n
|
Belum berani olga yg berat2, sama sehari air putih minimal 2 liter 👌
13 jul 20 door lid: windaayu.n
|
smaaaa ak juga 85 awal mulai diet ini
13 jul 20 door lid: gendabig
|
13 jul 20 door lid: tahususu
|
13 jul 20 door lid: lim287
|
wowww, bb awalnya sama kayak aq... 💕.. skrg msh stuck di 73..
14 jul 20 door lid: arielrama
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
windaayu.n's Gewicht Geschiedenis
|