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1973 kcal
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Vet: 83,86g | Eiwit: 89,51g | Kolhy: 215,53g.
Ontbijt: Flan de Huevo, Mandarinas, Carrefour Vainillas, Hogareñas 7 Semillas, Adler Queso Original, Cormillot Mermelada de Frutilla Light. Lunch: Aceite de Girasol, Punta del Agua Queso Cremoso , Pan Blanco, Milanesa de Pollo. Diner: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Snacks/Andere: Pan Blanco, Azúcar, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Quaker Avena Tradicional, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Jamón Cocido, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Paladini Salame Tipo Milán , Carrefour Granola Crocante con Coco y Miel, Tregar Yogur Bebible Frutilla, Mate. meer...
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1811 kcal
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Activiteit:
Buikspieren - 30 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 2 uren. meer...
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1 tot 20 van 26
 Reacties
12 jul 20 door lid: c4rl0ss
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Esoo!! Me alegro muy buen cambio 💪🤙
12 jul 20 door lid: Josseffinaa
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que tipo de entrenamiento haces ?
13 jul 20 door lid: F4cundo18
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Excelente! Los kilos que bajaste me los pasaste a mí. Pero muy bueno lo tuyo! Te felicito! A por más! 👍💪😊
13 jul 20 door lid: by-pass
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Gracias!!! Yo entreno 5 veces a la semana trato de hacer ejercicios de fuerza 45 minutos con bidones botellas (peso) y 30 minutos de cardio hitt para quemar más(te recomiendo cadio hiit de chuy almada youtube), pero lo mas importante siempre es la alimentación y tratar de tomar mucha agua que te sacia mucho , la idea es agarrar hábitos igual yo fui de apoco
13 jul 20 door lid: c4rl0ss
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Woooow!! felicitaciones ♥️♥️♥️♥️
13 jul 20 door lid: vegancami
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No es por nada, pero si querés marcarte vas a tener que tener un superávit para ganar músculo bro
13 jul 20 door lid: Facumoya
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¿Es joda, no? No sé quién está peor si el pibe con su obsesión o los que lo felicitan. Un poco de cordura gente!!
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Muy flaquito, yo diría q consumas proteína y carbos buenos y subas un poco de peso. Es mi humilde opinión
13 jul 20 door lid: valeriasaenz
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che pibe, parece que te escapaste de un campo de concentración
13 jul 20 door lid: chicavenus
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13 jul 20 door lid: cata.123
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gracias!! y a los demás que estoy flaco no se preocupen que ahora estoy con un nutricionista para aumentar las calorias necesarias para aumentar músculo,y no hace falta bardear o tirar un mal comentario es totalmente innecesario, en vez de aconsejar que seria lo mejor , xque hay muchos que se tiran abajo con esos tipo de comentario, sin embargo no me importa voy a seguir y ahora en volumen y con alguien que sabe de nutricion ,y baje mucho de peso no por no comer si no por entrenar demasiado(pasa que en esta cuarentena x ciertos ploblemas estuve encerrado y la mayor parte del tiempo entrenando para despejarme por hobby) pero ahora le voy a meter xque se muy bien que estoy en crecimiento
13 jul 20 door lid: c4rl0ss
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y esta app la usó para conocer para ver y de que se trata, la verdad es que me interesa mucho la carrera de personal trainer y también poder estudiar nutricion para tener más conocimientos ya que me llama mucho la atención entrenar y dar x ahí consejos a demás personas xque yo no los tiraría abajo como muchas persona los alentaría,así que para mi mucho mejor los comentarios negativos ya que me motivan a mi más,imagínense un adolecente que no tome,que casi nunca coma frituras y muy rara vez gaseosa porque no le llaman la atención hay muchos que me joden principalmente los de mi edad , pero voy a seguir y progresare xque ya estoy pensando en mi futuro
13 jul 20 door lid: c4rl0ss
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te felicito por tu forma de pensar. estás muy bien y consiente de lo que querés. Antes de último comentario te hubiera dicho que si, estás muy flaco, pero nos cerraste la boca a todos con lo que hiciste( acudir a un profesional) 💪💪💪
13 jul 20 door lid: ale.ale.indumentaria
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...esta en nuestra genética criticar primero a la primera impresión y dejando de lado el logro y el progreso , relax es muy normal en esta app, detrás hay mucha gente ofuscada ,
envidiosa, fracasados y sin vida social...asique amigo sabiendo todo esto el único consejo que te doy es que ni te gastes en responder ninguno de esos comentarios ,solo agradecer los que te apoyan, idiotas hay en todos lados .
Flaco seguí así!!! felicitaciones !!!!!🏋️♂️🏋️♂️👍👍👍🚴♂️🏋️♂️👍👍💪💪🏊♀️🏊♀️😚😚😚
13 jul 20 door lid: king_georgear
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Lo mejor que podes hacer es ignorarlos. Son personas muy resentidas con la vida, necesitan llamar la atención. Te felicito por tu progreso y tené en cuenta que hay muchas personas buenas y agradables en esta app, te mando un beso grande ♥️
13 jul 20 door lid: vegancami
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no le prestes atención a las críticas, para mi estas haciendo las cosas bien ,ahora empezas volumen comiendo carbohidratos de buena calidad , además si estás haciendo las cosas bajo supervisión de un nutrí mucho mejor
13 jul 20 door lid: #Jessica20
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no le prestes atención a las críticas, para mi estas haciendo las cosas bien ,ahora empezas volumen comiendo carbohidratos de buena calidad , además si estás haciendo las cosas bajo supervisión de un nutrí mucho mejor
13 jul 20 door lid: #Jessica20
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no le prestes atención a las críticas, para mi estas haciendo las cosas bien ,ahora empezas volumen comiendo carbohidratos de buena calidad , además si estás haciendo las cosas bajo supervisión de un nutrí mucho mejor
13 jul 20 door lid: #Jessica20
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sos un genio pa, felicitaciones por llegar hasta donde estas hoy, ahora a darle duro a los musculos💪👨⚕️
13 jul 20 door lid: EliamGee
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