|
3 minggu dengan lika liku naik turun. semangat kepala 5
|
265 kcal
|
Vet: 16,36g | Eiwit: 24,75g | Kolhy: 5,38g.
Diner: Tempe Bacem, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam Panggang. meer...
|
|
2046 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 20 minuten, Pedalling - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
13 jul 20 door lid: Ulfa98_
|
aku skrg jg lagi dibb ini😂
13 jul 20 door lid: Ulfa98_
|
Iya naik turun mulu pdahal makanya sama2 aja huhu
14 jul 20 door lid: widia safira
|
aku makannya masih jorok kadang.. masih yg santan2..
trus makan nasi hampir tiap hari
14 jul 20 door lid: Ulfa98_
|
sering jajan batagor jg 🙈
14 jul 20 door lid: Ulfa98_
|
14 jul 20 door lid: widia safira
|
kak, turun segini cuma defisit kalori aja atau olahraga rutinnya apa aja ya?
14 jul 20 door lid: anastasyasmelati
|
@anastasya olahraga sepedaan 1 jam aja trs hit cardio 30 mnit itu setiap hari si kak, defisit kalori jg kak tp stop nasi
14 jul 20 door lid: widia safira
|
per hari total kalori yang dimakan kira-kira berapa ya kak? makasih kak sebelumnya udah mau dijawab☺️☺️
14 jul 20 door lid: anastasyasmelati
|
@anastasya mentok2 1100 tp klo cheating kadang masih makan kfc,soto mie, gtu2 si kak.
14 jul 20 door lid: widia safira
|
kaka olahraganya cuman bener2 kaya hiit cardio & sepedaan aja atau sama workout?
14 jul 20 door lid: karnss
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
widia safira's Gewicht Geschiedenis
|