|
em jejum
|
82,1 kg
Tot nu toe verloren: 4,9 kg.
Nog te gaan: 7,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2379 kcal
|
Vet: 81,40g | Eiwit: 152,38g | Kolhy: 244,44g.
Ontbijt: Pão de Centeio, Café Instantâneo (em Pó), Cacau em Pó (Não Adocicado), Mimosa Leite Magro, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Continente Queijo Flamengo Fatias, Café Expresso. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Figado Porco Grelhado, Carne de Porco, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Pão de Centeio, Beringela. Diner: Pingo Doce Pão de Forma Integral, Café (em Pó Instantâneo), Nozes de Nogueira, Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Leite Magro, Fiambre Fresco, Chocolate Preto ou Doce. Snacks/Andere: Royal Gelatina Tutti Frutti, Gold Nutrition Total Whey, Banana. meer...
|
|
3034 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 45 minuten, Cardio Fitness - 1 uur, Stretching (Yoga) - 30 minuten, Rusten - 13 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|