Gewicht registratie (niet in logboek) voor 16 juli 2020
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66 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2637 kcal
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Vet: 133,09g | Eiwit: 147,61g | Kolhy: 228,95g.
Ontbijt: Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Mermeladas (Bajas en Azúcar), Plátano, Hacendado Chocolate Negro 72%, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nueces, Café, Carrefour Rulo de Queso de Cabra, Pan Integral. Lunch: Ubago Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Girasol, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Guisantes Enlatados, Huevo Cocido, Cebollas, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Aguacate, Tomates Rojos, Zanahoria, Patatas Cocidas. Diner: Sandía, García Baquero Queso Curado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Pimiento Rojo, Hacendado Guisantes Enlatados, Hacendado Tofu Firme. Snacks/Andere: Hacendado Chocolate Negro 72%, Nueces, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Plátano, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. meer...
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3538 kcal
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Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 uur, Zwemmen (Snel) - 1 uur en 15 minuten, Mountainbiken (MTB) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 13 uren en 15 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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Manuel suave's Gewicht Geschiedenis
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