|
hampir sebulan ga jaga makan (defcal) dan ga olga.. bmr 1200 makan selalu diatas 1800-2000an kkal lebih .. alhasil naik deh sekilo dan ga turun hehehe.. sekarang back on track lagii..
|
49 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1351 kcal
|
Vet: 57,56g | Eiwit: 45,17g | Kolhy: 166,53g.
Ontbijt: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Cimory Cimory Squeeze Yogurt Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Telur Balado, Bakwan, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Uduk. Diner: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Kue Bolu Coklat, Jengkol. meer...
|
|
1502 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,9 kg per week
|