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Hoje eu vou começar do zero. Confiando em mim e jogando limpo. Pensando mais consciente, pois o peso esta me fazendo mal. Aumentando a ansiedade e aumentando os sintomas depressivos. Será um degrau de cada vez. Peso inicial 98,2 e minha meta 70kg . Vou postar aqui sempre e espero fazer novas amizades nesse processo. Eu acredito!
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98,2 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 23,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1087 kcal
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Vet: 24,06g | Eiwit: 79,97g | Kolhy: 142,66g.
Ontbijt: Seara Peito de Frango Desfiado, Quatá Creme de Ricota Light, Pão Integral, Jussara Leite Desnatado , União Açúcar Demerara , Café Brasileiro Café. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Cozida, Camil Feijão Fradinho, Rosalito Arroz Integral, Pimentão Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Canjica de Milho. Snacks/Andere: Wafers de Chocolate, Wafers de Chocolate. meer...
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2669 kcal
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Activiteit:
Touwtje Springen - 5 minuten, Pular corda - 5 minuten, Boa forma 1 dia - 20 minuten, Rusten - 23 uren en 30 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 1,0 kg per week
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 Reacties
Vamos juntas nessa mermã, vc consegue.
20 jul 20 door lid: Marietecastro
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Segue sem dramatizar, mais pro e menos carb, 30min atividade diaria, meta de água e dia do lixo é apenas uma refeição livre, foi assim que derrubei 12kg!
20 jul 20 door lid: tato_oliver35
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Estamos juntas! Recomeçando também. Peso 84.4, objetivo 70kg.
20 jul 20 door lid: carolinafccruz21
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Com Fé e determinação vamos vencer!👍🙏
20 jul 20 door lid: gBerenice59
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20 jul 20 door lid: marlucibrasil
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eu vou de casa em casa, estava na casa dos 90, cheguei na casa dos 80 e agora estou chegando na casa dos 70, depois rumo a casa dos 60 e acho que tá bom. Alimentação + exercícios pra diminuir flacidez.
20 jul 20 door lid: Lu Luciana
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oba, super boa sorte nessa nova jornada.
20 jul 20 door lid: Analuj601
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Sei que vai conseguir.
Você não está sozinha.
Força!
20 jul 20 door lid: brenda.andrielly
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20 jul 20 door lid: Lorena Berna
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Vamos sim!!!!! Estou na mesma batalha também!
20 jul 20 door lid: pitpitcabral
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Estou recomeçando hj tb !!! Vamos que vamos !
21 jul 20 door lid: nandalamorim
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21 jul 20 door lid: sarahviitoriah
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tamo junto!!! espero que você tenha sucesso na sua caminhada!!!! sucesso!!
22 jul 20 door lid: Sara Lube
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eu TB estou começando hj vamo que vamo se cuidar tenho 1.59 e peso 90 k vamos conseguir
22 jul 20 door lid: anarosangela.ar
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ACADEMIA ABRIU GALERA, BORA TREINAR E FAZER O SHAPE!
23 jul 20 door lid: tato_oliver35
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Tbm estou nesta. Pois sofro com compulsão alimentar desdo dos meus 23 anos. Preciso mudar e não deixar a comida me controlar 😭
27 jul 20 door lid: Tacy.
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bianca.pereira7's Gewicht Geschiedenis
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