|
Spor a başlayınca hep kilo alıyordum şimdi diyetle birlikte spor yapınca spor yapmadığım zamana göre daha az kilo verir oldum benimle aynı şeyleri yaşayan var mı acaba sonradan aniden gidiyor mu kilolar
|
78 kg
Tot nu toe verloren: 1,4 kg.
Nog te gaan: 23 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1245 kcal
|
Vet: 41,30g | Eiwit: 40,80g | Kolhy: 172,32g.
Ontbijt: Çaykur Yeşil Çay , Eti Karam Sticks Bitter, Feast Dondurulmuş Çilek , Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Diner: Yörükoğlu Süzme Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Zeytinyağlı Börülce. Snacks/Andere: Algida Cornetto Black, Eti Puf Hindistan Cevizli. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Aynı şeyi yaşamış biri olarak spor rutinini değiltirmelisin. İdeal kilona yaklaştıkça ağırlık+bölgesel fitness çalışabilirsin ama yeni başladıysan ve önünde çok yol var ve amacın incelmekse ip atlama,uzun ve tempolu yürüyüşler, yüksek kondisyonlu antrenmanlar kısacası kalp atışını hızlandıracak ve seni nefes nefese terletecek şeyler yağ yakma ve kilo kaybında daha etkili. Uzman değilim sadece aynısını yaşadım ve bu şekilde faydasını gördümm
22 jul 20 door lid: Beyza Koc
|
Defalarca başladım bıraktım kilo alışım yüzünden bu sefer kararlıyım devam ediyorum ama kaç gündür bi 77 ye düşemedim
22 jul 20 door lid: aysegul#
|
Geç olsun güç olmasın hep birlikte başaralımm🙏🏻❤️
22 jul 20 door lid: Beyza Koc
|
ağırlık çalıştığın sürece yağdan verip kas kütlen arttığı için tartıda gördüğün rakamlar yanıltıcı olabilir. Önemli olan ölçülerdir
22 jul 20 door lid: duyguekn
|
Umarım hepimiz balon gibi söneriz 😂😂
22 jul 20 door lid: aysegul#
|
Ağırlık çalışırsan tartıda bir değişiklik görmeseniz bile beden ölçülerinizde incelme olduğunu görürsünüz
23 jul 20 door lid: vet.hek.serkansarper
|
Hayır ağırlık çalışmıyorum HIIT mi ne ondan yapıyorum
23 jul 20 door lid: aysegul#
|
Yine de kendi ağırlığını kullanıyorsun
23 jul 20 door lid: vet.hek.serkansarper
|
Tartıya çok fazla takılmamanı öneririm spor yaptığın için kaslarındaki glikojen depoları düzenli olarak dolup boşalmaya başlamıştır ve vücudun su tutmaya da müsaittir su ağırlığını önemseme en fazla 2 gününü alır atması sen genel olarak nasıl hissettiğine odaklan görüntündeki ve antrenmanındaki değilimlere dikkat edersen hem mental olarak hem fiziki olarak rahatlarsın
23 jul 20 door lid: black.rose.2
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
aysegul#'s Gewicht Geschiedenis
|