|
Vet 41,9
Vetmassa 36,3
Spieren 47,8
|
86,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 11,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2029 kcal
|
Vet: 109,78g | Eiwit: 73,63g | Kolhy: 140,34g.
Ontbijt: Herbalife Pro20 Select, AH Zonnebloempitten, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Chiazaad, AH Amandelmelk Ongezoet, Ekoplaza Kokosrasp, Kiwi, Bosbessen, Walnoten, Havermout. Lunch: Ekoplaza Kokosrasp, Walnoten, Avocado, Calvé Pindakaas (20g), Speltbroodje, Kiwi. Diner: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Affligem Blond, Edendi Dadelbrood met Walnoten, Komkommer (met Schil), AH Rode Linzen Pompoen Kokos Soep. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|