Vc abaixou demais as calorias. Assim seu metabolismo desacelera. Precisa consumir um pouco mais
24 jul 20 door lid: Sininho™
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24 jul 20 door lid: pathyarseno
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Metabolismo burro esse meu tá loko kkkkk
24 jul 20 door lid: pathyarseno
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Abaixou demais as calorias, seu metabolismo está usando esse mínimo pra sobreviver! Continue com os 1700 e mantenha equilibrado
24 jul 20 door lid: mayara naomi
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24 jul 20 door lid: borbleta44
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Te aconselho a esquecer a contagem de caloria e só contar os macros, cortando 10, 15g de carbo por semana não tem erro!!!!
25 jul 20 door lid: Leonardo Pontes
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25 jul 20 door lid: jaquemiyamoto
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Foca em proteína pra seu metabolismo gastar mais energia digerindo. Diminuir calorias não quer dizer que você vai perder peso, na verdade o efeito é bem diferente disso.
25 jul 20 door lid: Ranaruza
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Leonardo Pontes explica melhor isso aí, também quero saber kkkkk
25 jul 20 door lid: Ranaruza
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NÃO DEVEMOS COMER MENOS QUE NOSSA TAXA METABÓLICA BASAL, NÃO VAI DESCER ESSE PESO NUNCA DESSE JEITO! VOCÊ TA SE AGREDINDO ASSIM! VAI EMAGRECER COMENDO MÍSEROS 1000 CALORIAS?! SIM! MAS VAI PERDER MASSA MAGRA, SEU CABELO VAI CAIR, VAI TER FALTA DE NUTRIENTES E VITAMINAS!
25 jul 20 door lid: victoriasantos
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foca nos macronutrientes, não nas calorias. não vai precisar restringir tanto o consumo ( o que pode enganar seu metabolismo, ingerindo menos que a sua taxa metabólica basal ele acha que você está precisando estocar energia já que não ingere o que precisa... vai começar a desacelerar e poupar o máximo que der. ou seja, vai ficar nesse platô e sem perder peso). junta alimentação e atividades físicas... etc.
25 jul 20 door lid: beatrizbhm
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estou na mesma tbm,cortei tudo,açucar,gordura,carbo,glutem e n saio dos 72
25 jul 20 door lid: claudiaitabira
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vc tem que fazer bioimpedancia e tirar as medidas! a balança nao significa! veja pelas sias roupas se estao folgando!
25 jul 20 door lid: Iv_dourado
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nao deve cortar tudo deve fazer reeducacao alimentar equilibrar os macronutrientes e nas calorias diarias. se ultrapassar a qtdadde de carbo engorda. mas pode comer carbo sim! carbos do bem!
25 jul 20 door lid: Iv_dourado
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Eu perdi 3 kg em 2 semanas, mas como até 100 gramas de carboidratos dia ( bons carbos) e aumento um pouco as gorduras boas, conforme a nutri me orientou!
25 jul 20 door lid: hcris1564
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2kg por semana é bastante com a perda de acordo com seu peso... uma dieta hipocalórica vc perde no máximo 10% do seu peso no mês e nesse ritmo você passaria disto!! E aumenta as kcal quando o peso não mudar por 3 dias.. aumenta umas 200 a 500kcal. Fazer menos exercícios também ajuda caso estejas fazendo muito pode estar retendo líquido.
25 jul 20 door lid: carolinafernandes77
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tenta fazer jejum .. pra mim funciona
25 jul 20 door lid: Gilguarienti1
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Pow 2kg por semana está indo muito bem! Tenha paciência 👏🏾👌🏾💪🏾
25 jul 20 door lid: lilianacioly
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Mas 4 kg para uma semana está óoooootimo.... Com certeza ainda foi bastante líquido aí pq 1kg de gordura corporal são 7 mil calorias.
25 jul 20 door lid: rejane.agapito
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Perdi 3kg em 5 dias!!!! Estou muito feliz!!!
25 jul 20 door lid: alicerosafernandes
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