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Pós treino / Janta 💪 Rap 10 com 70g de atum + 100g de salada.
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971 kcal
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Vet: 31,27g | Eiwit: 93,58g | Kolhy: 77,21g.
Ontbijt: Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura, Di Mangiare Pão Zero Açúcar sem Glúten sem Ovo, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras. Diner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Andere: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo Cozido. meer...
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1683 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 50 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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amandanf1998's Gewicht Geschiedenis
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