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Bom dia, café da manhã de hoje 😋 Já planejei tudo que vou comer no dia de hoje, porque a noite minha janta vai ser pastel (não fitness 😁). E vocês costumam planejar quando vão jacar?
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965 kcal
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Vet: 39,48g | Eiwit: 56,77g | Kolhy: 98,20g.
Ontbijt: Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Wickbold Pão Integral. Lunch: Peito de Frango Cru, Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Tomates Cereja, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Diner: Pastel de Carne. Snacks/Andere: Tirolez Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Quaker Farelo de Aveia, Silk Leite de Amêndoas, Morangos. meer...
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 Reacties
seu café da manhã está lindo!
sim! atualmente eu planejo minhas jacadas, antes como sou compulsiva ela simplesmente acontecia(infelizmente)... mas agora tenho um controle maior e planejo quando e o que vou comer.
08 aug 20 door lid: Lawliet (L)
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Eu planejo também porque aqui em casa sempre tem lanche no jantar aos fins de semana. Me controlo durante o dia para poder comer sem culpa a noite sem passar minha meta.
08 aug 20 door lid: martagarbin85
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Total, assim o peso na consciência não é tão grande!! kkkkk
08 aug 20 door lid: desimoniclara
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hahahahah
a minha jacada tá marcada pra amanhã no almoço na casa do sogro!
hoje fiquei de pão fake tostado na frigideira com salame e queijo e mais tarde uma coxa/sobrecoxa de frango e salada.
08 aug 20 door lid: lucinarente
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08 aug 20 door lid: milazizi
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sim planejo sempre, ontem mesmo foi de comida japonesa kkk mas com o planejamento como sem neura, e tem dado certo💪👏
08 aug 20 door lid: Ruany Kelly
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08 aug 20 door lid: Larissanv1988
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eu planejo todo dia anterior o q vou comer no dia seguinte
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Oi, Amanda!
Primeiramente lindo seu desjejum. Esses ovos estão um espetáculo de tão amarelinho😋, quanto ao planejamento, eu faço isso toda noite do dia anterior, quando vou dormir cálculo o que vou comer no dia seguinte, para mim funciona perfeitamente, assim quando quero incluir algo que está fora da dieta não saio fora das calorias e nem dos macros. Parabéns pelo café da manhã e por se permitir desfrutar de algo que não seja da dieta sem neuras.
08 aug 20 door lid: AnnaSantt
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sim. qd a jacada está planejada é melhor kkkk do que qd aparece de surpresa.
08 aug 20 door lid: pritalopes
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Legal gente 😁 continuem planejando 👏 Aqui a jacada foi concluída com sucesso, nem deu tempo de tirar foto 😋😃
08 aug 20 door lid: amandanf1998
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Heheh Legal eu também!Parece que dá mais tranquilidade depois kkk
08 aug 20 door lid: Andromedahx
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E que pão bonito é esse ai?
08 aug 20 door lid: Andromedahx
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amandanf1998, faço q nem a AnnSantt! Porém, não na noite anterior, mas qd acordo....kkkk.... Já planejo o dia todo e sigo sabendo o q posso acrescentar, caso deseje algo (mas tb, sem ultrapassar a meta de consumo). 🥰
08 aug 20 door lid: frpaty
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Siiiimmmm!!!! Faço isso também!!!! Só hoje que fui meio sem vergonha rsrs
08 aug 20 door lid: vamlima
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sim eu planejo tudo minha alimentação 🤣🤣🤣 principalmente quando jacar. pois já q vai jacar q seja em grande estilo
09 aug 20 door lid: fabiulabila
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Simmm! Eu sempre pergunto para a familia toda o que vamos comer de amoco e janta, logo pela manhã, dai consigo manter dentro das calorias rsrs pq vai que aparece um pastelzinho surpresa rsss
09 aug 20 door lid: anakeiko
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Pra quem perguntou é o pão 100% integral da wickbold (um dos melhores que já comi), os ovos coloquei cottage daí ficou bem cremoso 😋
09 aug 20 door lid: amandanf1998
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eu planejo e tem sido mais fácil assim... normalmente eu jaco na casa do meu namorado , então já me preparo. Ain essa foto me deu até vontade de comer algo parecido: ovo frito no óleo de côco com chia em cima de uma torrada/pão integral 😋
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sim temos que planejar para compensar a jacada
09 aug 20 door lid: Cleyton56
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