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¡Buenos días! Ayer fue un día vaya vaya porque me desperté con mucho estrés y lo peor no es eso sino que no sabía por qué. También, se me subió el gemelo por la mañana mientra dormía, pero salvó eso bastante bien.
Ayer hice 2 horas y medio de ejercicio, lo único que como estaba un poco mal intente que fuera con menos impacto.
Hice 30min de yoga (esto lo tengo que explicar, la repetí 3 veces porque me salía mal y pues me entró esa auto exigencia y a la 3° repetición lo dejé para que no me entrará más estrés), luego di una paseo de más de medio hora y por la tarde hice 30 minutos de aeróbic, 20 minutos de baile, 6 minutos de sentadillas, 4 minutos de una rutina de una app y 30-40 minutos de bicicleta porque aunque los días de cardio prefiero correr, no me apetecía mucho🤷🏻♀️
En cuanto a la comida, si las cantidades están bien, no sé si consumi 700 tan siquiera:
-Desayuno: un plátano pequeño y apenas 10 gramos de cereales.
-Entre el desayuno y la comida: 5 aceitunas verdes rellenas de anchoa.
-Comida: Solomillo con salsa de miel y mostaza y un poco de pan.
-Cena: Medio sándwich de jamón y queso, dos lonchas de lomo y una loncha de queso.
Y ahora aunque haya desayunado un cuenco de cereales con un yogur 0%, tengo hambre😂
En cuanto a mi peso, he bajado 100 gramos y llevó días sin bajar o bajando poco, pero puede ser por cualquier cosa, ¿no?
Además, hoy he visto el 66😂 y me hace ilusión. Además, lo positivo es que no subo así que con eso alegría 💪🏻😂.
La frase de hoy:
"No puedes comenzar el siguiente capítulo si sigues leyendo el anterior" 💫❣
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767 kcal
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Vet: 23,50g | Eiwit: 30,36g | Kolhy: 104,84g.
Ontbijt: Nestlé Cereales Fitness Chocolate Negro, Activia Yogur Natural 0%. Lunch: Pan, Huevo Escalfado, La Selva Bacon, Flete Guisantes Congelados. Snacks/Andere: Manzana Roja, Carrefour Galletas Digestive Chocolate, Hacendado Infusión Fría Piña Colada, Uvas Pasas (sin Semillas). meer...
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