idraprr's Logboek, 12 aug 20

Harus tetep semangat dong🥰🥰 ada aku disini yang support kamu😊🥰 

semangaatt kk 

Jangan stress kak, mikirin turun angka timbangan malah jadinya ga turun2 karna kepikiran terus. Nikmatin aja, lagian angka timbangan bukan patokan kok. Yg penting badan enteng, baju yg sempit udh mulai longgar berati diet dan olahragamu berhasil. Semangat kak hayuuuu 😊😊 

velopia: aq turun 4kg selama 2bln setengah tp bentuk tubuh tetep ajja sama. Trs yg turun apanya ya🤔🤔🤔 

Makannya udah diatas bmr belum? Udah coba ukur lingkar badan pakai meteran? 

semangatt, aku juga sering jenuh dengan diet dan olahraga semualahh, tapi kita harus ingat tujuan diet  

jangan stress kak turun dikit banyaknya bb tiap orang beda tergantung metabolismenya aku jalan 3 bulan baru turun 8 kg. kadang bb ga turun tapi lingkar badan menyusut. tetep semangat dan konsisten 🤗 

semangat kalian. aku juga gtu kok. tapi ku mutusin mulai skrg ga mau nimbang sama ngukur dlu. ckup satu kali dlu. fan ga mau stiap hari diukur atau timbang. krena justru klo liat stiap hari kita jd cuma berpacu sama itu. klo ga sesuai kita jd down. belajar aja pelan2. sminggu ga liat aja. trus klo bisa jd sebulan skali ngukurnya. bahkan turun 1 kg klo bner dan teratur dan sehat itu prestasi. hrs bangga sama itu. hrs hargai dirimu sendiri. diluar sana masih bny yg cuma niat tanpa aksi. kamu disini udh nyb aja udh prestasi. jgn bandingkan dg yg lain. aku pun dlu gtu. tp klo bandingin sma org lain jg capek. ug lain jg ada lho yg lama diet tp sabar. knp kita engga. klo ada yg salah dibenerin sama pola dietmu. cr tahu pelan2 klo misqlkqnbga konsisten perkembangannya. apa yg salah. tp jgn smpe kmu stress. kamu itu udh hebat pada tahap. tinggal lanjutin. klo kamu smangat aku pun dan pejuang lainnya pst semangat. go ahead. 

velopia: makan diatas bmr terus kk... Mlh sering klebihan tergantung yg dimasak bos. Belum ngukur badan sih.. gk punya meteran soalnya.