|
💭 поговорим?
🥘сколько раз в день вы едите?🥘
🍃я 3 раза. но многие говорят, что нужно 5-6 раз маленькими порциями. и никак им не докажешь, что у всех по разному.
🍃ну вот не могу я так часто. не успеешь отвлечься, как опять нужно что-то съесть + не успеваешь элементарно проголодаться
🍃также я думаю разделить своё питание максимум на 4 раза(придерживаюсь ИГ 17/7), точнее чередовать (1 день 3 раза, 2й день 4 раза и тд)
|
946 kcal
|
Vet: 33,45g | Eiwit: 46,16g | Kolhy: 119,48g.
Ontbijt: Оливки, Победа Конфеты Funny Cows, Желтый Сладкий Перец, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Epica Йогурт с Кокосом и Ванилью, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Чуваши Хлеб Отруби Ржаные Диетические, Помидоры, Овсяноблин. Lunch: Огурец (без Кожуры), Трубочка со Сгущенкой, Помидоры, Дальпико Мидии с Морской Капустой и Овощами Диетические. Diner: Картофельное Пюре, Салат Оливье, Мёд, Котлеты из Куриной Грудки. meer...
|
|
1 tot 20 van 26
 Reacties
Ем 1 раз в день, после этого ~24 часа голод. Удобно, что нет необходимости прерывать деятельность ради приема пищи, особенно если весь день вне дома
12 aug 20 door lid: sonbennim
|
это нормально, что 3 раза, а не 5, многие тренера говорят что это даже хорошо, вопреки всем мифам о том, что при дробном питании ускоряется метаболизм, оказывается наоборот, постоянное повышение инсулина, за свет частых приёмов пищи
12 aug 20 door lid: pantileevaevgeniya
|
Не важно как часто вы едите, важно сколько вы едите
12 aug 20 door lid: solnishko_4
|
sonbennim, ох, как же ваш там желудочек поживает? не болит? не представляю как за раз люди съедают весь свой ккалораж🤯🤯🤯
12 aug 20 door lid: red_ribbon
|
pantileevaevgeniya, вот, да! именно поэтому стараюсь есть не так часто! инсулин!
но ведь 5-6 это ведь правда много, голова буквально занята едой и временем что и когда надо
12 aug 20 door lid: red_ribbon
|
solnishko_4, логично, без фанатизма🤔
12 aug 20 door lid: red_ribbon
|
red_ribbon, питаюсь по кето системе, поэтому порция получается не особо большой😉
12 aug 20 door lid: sonbennim
|
12 aug 20 door lid: chanelno2
|
Ем 5-6 раз в день. И это ужасно неудобно!!! Лучше поесть три раза, но нормально, чтобы наесться и не беспокоиться.
Кстати, это ведь Ёнтан на аве?))
12 aug 20 door lid: _Kate_ARMY_
|
Ëнтан на аве, здоровья маме 🥰
А вообще я тоже ем 3 раза в день, бывает переклинит или проголодаюсь и перекушу
12 aug 20 door lid: wwww_ww
|
А для чего чередовать? Пишут что лучше режим. 10/13/16 - полдник/19 - в принципе похоже на обычный режим )
|
у меня 2 приёма пищи, иг 16/8.
12 aug 20 door lid: Shitova68
|
До беременности ела 3 раза, и было лучше, не заморачивалась перекусами, да и как то не хотелось. Сейчас на гв и питаюсь 5 раз, но стараюсь перекусывать чем то более лёгким
12 aug 20 door lid: юльчик1982
|
Я стараюсь есть 5 раз в день. Завтрак, обед, ужин и 2 перекуса. 1й перекус после завтрака, какие нибудь фрукты, 2й перекус после обеда или ужина, что нибудь белковое(творог, творожн. сыр, кефир) Порции завтрака, обеда, ужина не большие, т. к. сначала хотела сократить объем желудка, а теперь не растягивать. Но это прям не всегда так получается.
12 aug 20 door lid: staici
|
три раза, только так я смогла побороть инсулинорезистентность
12 aug 20 door lid: ksufit1018
|
Нет никакой разницы в количестве приемов пищи. Важен лишь общий объем калорий. Это научно доказано. Плюс дробного питания лишь в том, что оно помогает бороться с голодом. Не так сильно есть хочется.
12 aug 20 door lid: Mix1234
|
Всегда ела 1-2 раза. Даже когда сильно поправилась. Сейчас уже приучилась к определённому режиму - завтраообед плотный калорий на 800-1000, остальное ужин (это на дефиците, сейчас 1600-1700кк). На обычном питании особо не парюсь, могу что-то перекусить в течение дня либо плотный ужин. Но все равно не больше 2-3 раз в день.
12 aug 20 door lid: zophik20
|
Дробное питание ускоряет метаболизм, а если есть редко но большими порциями - наоборот, метаболизм замедляется. Что вам выгоднее - решайте сами)
12 aug 20 door lid: Bodia.Novikov
|
Bodia, метаболизм можно ускорить только приростом мышц)😃 все остальное - мифы)
12 aug 20 door lid: zophik20
|
Пыталась питаться дробно, начитавшись о пользе такого питания - не могу. Ем 2 раза в день. Иногда могу 3 раза. Больше совсем никак
12 aug 20 door lid: lenkokot77
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
red_ribbon's Gewicht Geschiedenis
|