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j ai commencée à faire du fasting il y a 15 jours pendant mes vacances, je petit déjeuner bien comme cela le midi je n avais pas faim et le soir au resto salade ou poisson.
A mon retour contente 2 kg de perdus
Depuis ma reprise au travail c est plus difficile à gérer car certains jours je suis obligée de manger le midi, j ai faim, et d autres jours non, je tiens jusqu au soir. Au niveau calories, je me gère plutôt bien. En fonction de mon âge et poids , je devrai consommer 1600 calories au taquet. J en suis à mille. Ce qui me réconforte même si ma balance ne reduit pas mon poids, c est que je m affine ... ouf !!!
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1065 kcal
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Vet: 49,27g | Eiwit: 73,56g | Kolhy: 85,09g.
Ontbijt: Café. Lunch: Pastèque, Carrefour Rillettes de Saumon, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Concombre (Pelé), Tomates Rouges. Diner: Marque Repère Emmental Râpé, Auchan Lieu Noir, Sauce Béchamel, Chou-Fleur Cuit (à l'Etat Congelé,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Pain. Snacks/Andere: Carrefour Le Petit Croquant. meer...
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