August1six's Logboek, 13 aug 20

Igual me meto donde no me llaman y si es así disculpa. Pero ¿Por qué no incluyes alguna verdura más en tu repertorio? Sé que repites a posta, supongo que para no complicarte la vida, pero podrás obtener más nutrientes si varías las verduras. Tampoco complica mucho si lo planificas por ejemplo para la semana entera y luego repites todas las semanas iguales. La zanahoria queda muy bien en ensalada, a mi me gusta hacerla a tiras con un pelador. En ensalada el pimiento (si te gusta, que es muy especial) también queda bien. Para verduras cocidas, Si tienes prisa puedes usar conservas como la judía verde. Si tienes más tiempo, hacer brócoli hervido o al vapor, o calabacín o berenjena a la plancha. Lunes lechuga y tomate, martes judías, miércoles lechuga pimiento y zanahoria , etc... 

todas las ideas son buenas y más cuando empezamos un proceso en el cual no tenemos mucho conocimiento de hecho yo leo todo los días para tomar ideas porq a veces me pongo q no se ni q comer 

He revisado tu perfil y veo que tomas la alimentación sana a modo de castigo o “ser estricta” y experimentar con tu cuerpo. Sabías que a corto plazo como sigas así puedes sufrir un efecto rebote? Incluso los kg que has perdido lo recuperas incluso el doble. Si comes balanceado y una cantidad de calorías acorde a tu metabolismo basal, no necesitarás de ser “estricta” y podrías variar más tu alimentación. Un té con stevia no alimenta y si tratas de hacer ayuno intermitente la stevia rompe el ayuno