Aroa04's Logboek, 14 aug 20

¡Buenas noches!
3° día sin ningún ataque de ansiedad!!
Un día muy bueno no sólo por no haber tenido ningún ataque de ansiedad sino porque fui al cine y lo pasé realmente bien y de cena me zampe una hamburguesa con beicon, queso, huevo frito, mayonesa, ketchup y una rebanada de pan bimbo y no me sentí mal o me arrepentí al comerla💪🏻 Y me vino bien comerla porque entré comida y cena comí 500 kcal y para llegar a las 1200 kcal hubiera necesitado 700 kcal que no sé si me las habrá dado la hamburguesa, pero al menos algo más que un vaso de leche con cereales😂
Y además, pensé que no haría nada de ejercicio e hice 1h y 10 min:
-Rutina de 30 min para tonificar y moldear piernas y glúteos.
-30 min de abdominales (15 min pilates abdominales-15 min abdominales de pie)
-6 min sentadillas.
-4 min de una rutina de 8 ejercicios.
Por cierto!! Estos días me toca relax por lo menos hasta el lunes sin deporte y quizás sin pensar tanto en las calorías, pero sobretodo el deporte que mis piernas me piden un descanso😂🥺 Buenas noches! ❤
P. D: "Hay lugares donde uno se queda y lugares que se quedan en uno" 💫💥

15 Ondersteuners    Ondersteun   

Reacties 
500 kcal entre desayuno y comida perdón 😂😂 
13 aug 20 door lid: Aroa04
💪💪💪💪Disfrute la vida señorita. Que no la apreciamos porque estamos acostumbrados a que siempre amanezca. Pero respirar es caro. Mis felicitaciones.  
13 aug 20 door lid: siempre aprendiendo
No puedo con la curiosidad, que peli vistes? 😂 😂  
13 aug 20 door lid: siempre aprendiendo
Gracias S. A! Y ví la película de Padre No Hay Más Que Uno 2 😂😂 
13 aug 20 door lid: Aroa04
Gracias S. A! Y ví la película de Padre No Hay Más Que Uno 2 😂😂 
13 aug 20 door lid: Aroa04
👍 👍 🌞 
13 aug 20 door lid: siempre aprendiendo
Señorita, Sigue leyendo lo que tienes pegado en la puerta?  
13 aug 20 door lid: siempre aprendiendo
Ánimo 👏👏👏 
14 aug 20 door lid: virgisalas5
S. A, no. Lo tengo en la mesa, se me olvido pegarlo😂  
14 aug 20 door lid: Aroa04
Gracias virgi!! ❤ 
14 aug 20 door lid: Aroa04
😂😂😂 
14 aug 20 door lid: siempre aprendiendo
Muy bien Aroa, poco a poco 💪💪 
14 aug 20 door lid: rgarciaacosta
Aroa, me encantan tus P.D. ....sigue así que como dice SA respirar es caro, y no valoramos la salud que tenemos hasta que se pierde. DISFRUTAR que son dos días.....😘😘😘😘😘 
14 aug 20 door lid: loregg07
Totalmente de acuerdo con SA y Lore....nada como q la salud no acompañe para abrir lo ojos y ver q cada dia es un regalo, una oportunidad...q hay dias malos, por supuesto, pero lo bueno de un dia malo es q se acaba! 
14 aug 20 door lid: virgisalas5
3 días sin ataques de ansiedad, genial!!👏🏻👏🏻👏🏻 
14 aug 20 door lid: Aralt
Gracias a tod@s!! Perdonad la desconexión estos días. Me tome un descanso e intenté desconectar. Lore, gracias!❤ Virgi, nunca había pensado que lo bueno de un día malo es que se acaba. Ahora ya sé que pensar cuando tenga un día malo!! ❤💪🏻 Aralt, ya son 5 días 😂❤💪🏻Estoy muy contenta de este progreso.  
17 aug 20 door lid: Aroa04
Genial!! Me alegro mucho!😊 
17 aug 20 door lid: Aralt
Claro q si! Pero estoy segura q cada vez iras teniendo mas dias buenos q malos....😜😜 
17 aug 20 door lid: virgisalas5

     
 

Opmerking Toevoegen


U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
 


Aroa04's Gewicht Geschiedenis


Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.