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Finalmente ferie..10 gg di sgarri continui saranno..ma ne è valsa la pena!!! Obiettivo raggiunto e superato senza troppi fronzoli e problemi..il mio fisico seppur over 40 e’ ancora disponibile ai cambiamenti!!
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70,5 kg
Tot nu toe verloren: 13,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1889 kcal
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Vet: 32,55g | Eiwit: 84,59g | Kolhy: 234,91g.
Ontbijt: Melone, Mulino Bianco Macine. Lunch: Anguria, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, De Cecco Penne Rigate. Diner: Jagermeister Amaro, Fagioli (in Scatola), Conad Pane Bianco, Patate al Forno, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Andere: Prosecco, Panmonviso Fette Biscottate (5,7g), Anguria. meer...
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2106 kcal
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Activiteit:
Hardlopen - 11 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,2 kg per week
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 Reacties
Nessun supporto, tutto in autonomia..aiutato sicuramente dal lock down che mi ha dato più tempo x dedicarmi a me ed allenarmi..
17 aug 20 door lid: piede1973
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piede1973's Gewicht Geschiedenis
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