|
Ödem atmak için tavsiyeleriniz var mı ? 1 haftada tartıda birkaç kilo fark görmek istiyorum da. Biraz moyivasyona ihtiyacım var. Fikir verirseniz seviniriim :)
|
54,5 kg
Tot nu toe verloren: 23,2 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1066 kcal
|
Vet: 27,69g | Eiwit: 28,96g | Kolhy: 184,82g.
Ontbijt: Banana, Fig, Peach, Frozen Strawberries, Torku Doğal Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Lunch: Ülker Altınbaşak Light, Ülker Altınbaşak Light. Diner: Çiğ Köfte, Tereyağı, Mantar, Salça, Soğanlar, Kabak, Havuç. meer...
|
|
1557 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|
 Reacties
Fırsat buldukça her öğününe maydanoz ekleyip, tuzu minimumda tutarsan ve günde en az 3 litre su içersen ve tabi ki temiz beslenirsen epey ödem atacaksındır.
19 aug 20 door lid: oyayoruten
|
Ödeminiz olduğunu nereden anladınız?
19 aug 20 door lid: alpper9
|
Çok teşekkürler, bu hafta uygulayacağım hepsini umarım işe yarar :))
19 aug 20 door lid: PelinÖnal
|
Sadece birkaç gün kaçamak yapmama rağmen tartıda 2 kilo fark etti maalesef ayıca yüzüm ve karnımda gözle görünür şekilde bi şişlik var.
19 aug 20 door lid: PelinÖnal
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
PelinÖnal's Gewicht Geschiedenis
|