Önümüzdeki 2 hafta şeker, çok tuz tüketimi,kalori aşımı, ekmek, hareketsiz geçen gün olmayacak hayatımda. Ve bu 1 hafta boyunca fazlasıyla aldığım kilo ve şişkinliği vermek istiyorum. Hedef 2 haftada 3 kg. Umarım başarırım.:))
|
54,5 kg
Tot nu toe verloren: 23,2 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
768 kcal
|
Vet: 32,19g | Eiwit: 41,08g | Kolhy: 79,42g.
Ontbijt: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Maydanoz, Namet Hindi Füme, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Cucumber, Namet Macar Salam, Tarabya Dilimli Kaşar, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Andere: Ülker Çubuk Kraker, Cucumber, Water , Lemon. meer...
|
gewichtsbehoud
|