Mi experimento disfrazado de desesperación terminó, les cuento, en una semana comiendo 500 calorías o mucho menos con 2 horas de ejercicio baje 4 kilos. Queria perder mas pero ese fue mi limite. Ahora no tengo motivos para queres bajar de peso de forma inmediata (buenosi). La semana pasada me obligue a seguir esa rutina que yo arme a base de información que lei y use de la forma que se me dio la gana. No la disfrute para nada y era conciente, pasarla bien no era mi objetivo. Solo tenia en mente bajar la mayor cantidad posible en poco tiempo. Elegi solo un menú para la semana porque no tenia ni tengo motivación. A duras penas me levanto todas los dias. No tengo ganas de pensar en un menú para cada dia solo pensaba en la comida como una ingesta obligatoria para no ir desmayandome por ahi o tener con dolores de cabeza. Nuevamente quiero volver a intentarlo pero de manera ligeramente (o no) distinta. no tengo ganas de hacer nada sinceramente, me he descuidado demaciado. Soy un desastre en todo los motivos posibles, pero de nuevo vengo arrastrandome a realizar cosas que según yo, al final, me haran sentirme bien, una de ellas es perder el peso que me sobra. Quisiera ir a un psicologo o nutricionista pero no esta a mi alcance asi que solo puedo intentar hacer las cosas por mi cuenta y decir nimodo jaja. Al dia de hoy me he desmoronado nuevamente como siempre, los habitos que adopte en esa semana desaparecieron como de costumbre y solo estoy tirada en cama sin ganas de levantarme. Por ahora mi idea es planificar las siguientas 4 semanas proximas, comenzar desde el lunes y ver como mantenerme constante en cuanto a la dieta y ejercicio, parece imposible pero solo creere que podre y ya. Almenos si en algún momento recaigo, subire pero ya no significara nada.
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500 caloría de ingesta diaria es una locura! Y aún más si haces dos horas de ejercicios.
No soy nutricionista ni endocrino, pero creo que como hagas eso mucho tiempo, vasa acabar mal
20 aug 20 door lid: Virgo.33
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Es una ingesta de calorías muy baja, así es normal que hayas recuperado lo perdido. Es mucho mejor ir bajando poco a poco para ir adquiriendo hábitos saludables sin pasar hambre y sentirte mal, y después no sufrir el efecto rebote.
21 aug 20 door lid: Aralt
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Consumiendo 500kcal lo único que estas consiguiendo es una perdida de masa muscular considerable, el peso que luego recuperaras será lo mismo o mas que perdiste cuando comas bien, pero ahora tendrás mas grasa y menos musculo. Es lo que tienen las dietas de morir de hambre. Para hacer ejercicio y que este valga para algo hay que comer bien, si no solo consigues el infierno en la tierra.
21 aug 20 door lid: paneteba
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Hola buenas!
Si quieres ponte en contacto conmigo y echamos un vistazo!’
21 aug 20 door lid: lopezgallegoana111
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con 500 calorías diarias durante días seguidos ¿como vas a tener ganas de nada?.... ni de levantarte de la cama! Es una locura.
no bajas de peso a larga, pierdes toda la masa muscular, te deprimes, te agotas mental y físicamente.
no se pueden comer tan poquísimas calorías. no se que mides pero seguro mínimo mínimo para subsistir tendrias que meter 1200. y eso... si no te mueves del sofa. si encima haces ejercicio.... pues mas.
21 aug 20 door lid: kutxurru
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Es que era muy poco lo que le estabas metiendo al cuerpo, vamos a sacar una lección positiva al menos y es que ya te habrás dado cuenta de que ese no es el camino, a veces no nos damos cuenta y lo queremos hacer rápido y esto suele implicar que lo hacemos mal, ahora que ya sabes que así no es la manera de conseguir tu objetivo estando bien y sana ya tienes un punto de partida para empezar bien y obtener resultados, ánimo.
21 aug 20 door lid: Succubae
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todo lo dicho....solo agregar que trates de ver este camino como algo que eliges no algo impuesto. Es un camino en el que aprenderás a comer bien y que de recompensa trae la bajada de peso, el encontrarte más sana, No te agobies, no pienses en bajar rápido, piensa en mejorar tu relación con la comida. Y no pienses en un mes, piensa en la próxima comida, y en la siguiente merienda, y en la cena y mañana en el desayuno, y así cada comida bien hecha cuenta, cada comida, cada día, cada semana, cada mes y cuando ni te des cuenta habrás llegado a tu objetivo, estarás sana, te verás mejor y habrás generado hábitos que te ayudarán a mantenerte bien para el resto de tu vida. Te mando mucho mucho ánimo. 🤗🤗🤗🤗🤗
21 aug 20 door lid: loregg07
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Gracias por tomarse el tiempo de aconsejarme. Estaba muy conciente de que 500 calorias era muy poco, no tenia intención de que fuera saludable solo era para x situación. Pude aguantarlo esa semana pero es obvio no se adapta a mi. Estoy dispuesta a intentarlo otra vez pero de forma correcta o mas decente... nose que tan facil se me quite la mania de querer consumir tan poco pero lo intentare. Gracias
21 aug 20 door lid: August1six
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